# 198 | Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Shownotes

🧘‍♀️ Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit 🧘‍♀️ Suchst du nach einer Methode, die dir hilft, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen? Autogenes Training ist eine der effektivsten Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – ganz ohne Hilfsmittel, überall und jederzeit. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Autogenes Training ist und wie es entstanden ist. ✨ Welche Übungen dir helfen, tief zu entspannen und Stress zu reduzieren. ✨ Warum diese Technik deine Gesundheit stärkt und dir hilft, besser zu schlafen. ✨ Wie du mit Autogenem Training dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.

Lass dich von der zertifizierten Kursleiterin für Autogenes Training, Seraphine Monien, Schritt für Schritt in die Praxis einführen und erfahre, wie du Autogenes Training in deinen Alltag integrieren kannst. Ob bei Schlafproblemen, Stressbewältigung oder zur Förderung deiner Gesundheit – diese Methode bietet dir ein Werkzeug für mehr Ruhe und Gelassenheit.

💡 Starte jetzt und entdecke, wie Autogenes Training dein Leben positiv verändern kann!

🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: 🌳 Album „Autogenes Training im Wald“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ 🌙 Album „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/schnell-einschlafen-einschlafmeditation-innere-ruhe/ ✨ Album „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ von Serahine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit/

👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blog/autogenes-training-der-weg-zu-mehr-ruhe-und-gelassenheit/

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