
# 198 | Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit
🧘♀️ Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit 🧘♀️
Suchst du nach einer Methode, die dir hilft, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen? Autogenes Training ist eine der effektivsten Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – ganz ohne Hilfsmittel, überall und jederzeit.
In dieser Folge von „All about life“ erfährst du:
✨ Was Autogenes Training ist und wie es entstanden ist.
✨ Welche Übungen dir helfen, tief zu entspannen und Stress zu reduzieren.
✨ Warum diese Technik deine Gesundheit stärkt und dir hilft, besser zu schlafen.
✨ Wie du mit Autogenem Training...