# 215 | Selfcare – 7 Tipps für deine Me-Time

Shownotes

Dein Alltag ist voll – Termine, Verpflichtungen, Erwartungen. Und irgendwo dazwischen bleibst du selbst oft auf der Strecke? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

In dieser inspirierenden Episode von „All about life“ mit Entspannungsexpertin und Autorin Seraphine Monien erfährst du, warum Selfcare so viel mehr ist als Wellness oder ein kurzer Urlaub – und wie du sie ganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst.

Dich erwarten sieben außergewöhnliche, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, dich selbst wieder wahrzunehmen, zu regenerieren und innere Balance zu finden.

Du lernst: ✨ wie du echte Me-Time schaffst, auch wenn dein Tag voll ist ✨ warum Achtsamkeit und Selbstfürsorge deine Resilienz stärken ✨ welche kleinen Rituale dich im Alltag spürbar entspannen ✨ wie du mit einfachen Übungen deinen Körper, Geist und deine Seele stärkst

Erfahre, wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst – für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe in deinem Leben.

🙏 Empfehlungen aus dieser Folge:

🎁 Hier ist der Link, mit dem du dich für den kostenlosen digitalen Adventskalender für Selbstfürsorge, Ruhe und Achtsamkeit anmelden kannst – mit 24 liebevollen Impulsen, die dich im Advent begleiten: https://sera-benia.de/pages/adventskalender-der-selbstfuersorge

👍 Das Kartenset „Das wünsche ich Dir“ – 62 Karten für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/das-wuensche-ich-dir-kartenset

👍 Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen für deine Me-Time: https://sera-benia.de/collections/entspannung-meditation

👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/selfcare-7-tipps-fuer-deine-me-time