# 234 | Wieder ganz sein | Listen again

00:00:00: Moin aus Hamburg und herzlich willkommen zu mehr Klarheit, guter Laune, Empowerment und positiver Energie für dein Leben.

00:00:08: Hier ist Dein Podcast All About Life!

00:00:10: Ich bin Benedikt Heiming, Kreativdirektor im Sera Benia Verlag und ich spreche in diesem Podcast mit der Meditationslehrerin, Bewusstseinstrainerin, Spiritual Coach und Referentin Seraphine Monien.

00:00:23: Durch ihre langjährige Erfahrung hat sie viel spannendes Heilsames und Hilfreiches zu berichten was uns die rosa-rote Brille von der Nase nimmt und uns echte Wege in unser individuelles Glücklichsein zeigt.

00:00:35: All About Life macht so trübe Tage hell und verzwagte Situationen logisch und lösbar!

00:00:42: Wenn dir unser Podcast gefällt, teile ihn gern mit deinen Freunden, folge uns auf Instagram und abonniere uns auf Facebook – Auf beiden Plattformen sind wir der Sera Benia Verlag.

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00:01:07: Trägst Du auch den Wunsch, in dir Dich wieder ganz zu fühlen?

00:01:10: Dich nicht länger vom Gedankenkarussellen im Kreis führen um von zerristenden Gefühlen lähmen zu lassen?

00:01:16: Dann kann Dir diese Podcastfolge sicherlich eine große Hilfe sein Denn wir schauen uns mal an, was uns in unserem Leben eigentlich in dieses Dilemma geführt hat.

00:01:25: Und vor allem wie wir lernen können, uns endlich wieder ganz und heil zu erfahren und zu erleben!

00:01:32: Wie versprochen mit mir im Studio Seraphine Hallöchen.

00:01:35: Ja hallo Benedikt und hallo ihr Lieben daheim und wo auch immer ihr uns jetzt in diesem Augenblick zuhört.

00:01:41: Hallo liebe Podcast Freunde.

00:01:44: So ein sehr schönes und sehr wichtiges Thema.

00:01:49: wieder ganz sein.

00:01:51: Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie sich nicht ganz... oder denken, dass die sich nicht fühlen, nicht ganz sind.

00:01:58: Wir fühlen oft so eine Erschöpfung, eine innerliche Zerrissenheit in der Jagd nach dem jeweiligen Glück und wir fühlen uns nicht verbunden im Miteinander.

00:02:08: Woher kommt das?

00:02:09: Warum sind wir nicht

00:02:12: ganz?

00:02:15: Also es ist ein Podcast!

00:02:18: Wir reißen die Themen an.

00:02:19: Ich gebe mein Bestes.

00:02:21: Es gehört natürlich sehr, sehr viel Spannendes in dieses Thema hinein.

00:02:26: Schauen wir mal was ist denn vielleicht erst einmal ganz wichtig als Hauptgrund für diese Unvollständigkeit die wir da eben auch in uns verspüren und gar nicht genau benennen können?

00:02:38: Wir leben ... In einem Weltbild dass uns in unseren Gedanken, Gefühlen und in unserem Verhalten usw.

00:02:47: geprägt hat.

00:02:48: In unserer gesamten Lebensgestaltung haben wir ein Weltbild das schlussendlich bei genauer Betrachtung die Anbindung an Seelenwesen einfach ausgelöscht hat weil die Idee vom inneren Wesen innerhalb des weltlichen Bildes sehr wegrationalisiert ist.

00:03:12: Da sagt man so, ja, ja.

00:03:14: Scheint was drin zu seinen Menschen.

00:03:16: Irgendwo ist eine Seele oder bei denen die man gut findet, sagt man, ah ja, die haben noch ne Seele, die anderen nicht.

00:03:22: Die sind Schuft!

00:03:24: Oder was auch immer.

00:03:25: Es trägt dann ganz seltsame Blüten einfach – die Idee der Seele Weil es wegrationalisiert ist, wir wachsen nicht in der Regel.

00:03:35: In einem Kindergarten auf, in dem schon geschaut wird welche kleinen Seelen hüpfen da jetzt so rum mit welchen Talenten und Fähigkeiten?

00:03:42: und was sollte gefördert werden?

00:03:44: Was entspricht dem Kleinen Wesen?

00:03:46: Was anspricht nicht!

00:03:49: Sondern es gibt so Vorgaben in die quetscht man sich rein dann gehts weiter in der Erziehung und in dem was wir lernen wie Leben geht und Lebensgestaltung geht.

00:03:59: Da ist kein Raum fürs innere Seelenwesen.

00:04:02: In alten Kulturen war es anders, da hat man geschaut... ...da kommt ein Seelen-Wesen an!

00:04:07: Welche Fähigkeiten bringt das mit?

00:04:11: Das ist in Vergessenheit geraten.

00:04:12: aber wir können uns ja erinnern und in uns drin ist dieser Ruf.

00:04:17: deswegen fühlen wir uns dann auch so zerrissen.

00:04:19: Wir spüren ja in uns, uns fehlt irgendwas Anbindungsthema.

00:04:25: Wir wollen ankommen, wir wollen uns verbunden fühlen und suchen eine Zugehörigkeit im Miteinander.

00:04:35: Allein körperliche Nähe bringt es dann auch nicht.

00:04:37: Wir suchen so eine insgesamte Nähe und also etwas, was ist das?

00:04:42: Das ist diese Verbindung zum inneren Wesen und das aber auch wieder als Navigationsgrundlage einzusetzen weil wenn wir in einem Weltbild leben dass die Idee vom inneren wesen und damit auch die Anbindung ausgelöscht hat ja dann spielt das ja auch keine Bedeutung mehr für unsere gesamte innere Navigation.

00:05:04: Also die Navigation zur Lebensgestaltung sollte ja von innen ins Außen fließen.

00:05:10: Das ideale Märzen, das innere Wesen gibt Impulse für ein sinnhaftes Dasein im Erdenleben, im Miteinander auch – dass wäre der Maßstab im eigentlichen Sinne, wie es das Leben hervorbringt nicht wahr?

00:05:22: Aber wenn die Seele keine Bedeutung hat….

00:05:25: Ich meine, sag mal heute.

00:05:26: Oh ich muss den Beruf wechseln weil das passt nicht zu meiner Seele.

00:05:29: Das passt nicht zum meinem Wesen.

00:05:31: Ja viel Spaß bei den Reaktionen.

00:05:34: Aber wir trauen uns ja auch schon gar nicht mehr das in den Sprachgebrauch zu integrieren.

00:05:40: Weil da wirst du ja gleich irgendwie... was stimmt mit dir?

00:05:45: Du läufst nicht im Weltgeschehen wie das Weltgeschenen aber sagt dass du zu laufen hast!

00:05:49: Bei dir läuft fast nichts rund.

00:05:50: Du bist wohl nicht ganz.

00:05:52: Das ist man in dem Moment auch nicht.

00:05:54: Ja, das ist das Verrückte.

00:05:56: Es wird dann so bedeutungslos geredet und alles was uns manchmal in der Hilflosigkeit bleibt ist wir sagen mein Gefühl sagt mir ich fühle das aber Nur haben wir ein Dilemma, weil Gefühl kann aus allen möglichen Ecken kommen.

00:06:10: Muss nicht unbedingt aus dem Wesen kommen.

00:06:13: Gefühl kann ganz unterschiedlich zustande kommen in uns.

00:06:15: Deswegen ist das als Navigation dann auch wieder eher eine verschleierte Wahrnehmung.

00:06:20: Nicht das Wesen des innere Wesen.

00:06:23: Das heißt, uns fehlt diese Orientierung so, materiell orientiertes Weltbild ausgerichtet und damit beziehen wir uns natürlich dann auf den Körper, weil den können wir sehen.

00:06:36: Ja?

00:06:37: So!

00:06:37: Und es gibt ja auch die Körpersinnlichkeit.

00:06:39: das heißt da gibt es viel Empfinden und Spüren und Fühlen auch nicht wahr so?

00:06:44: und dann sagen wir gut Dann ist es das wo wir uns anbinden für ein Wohlgefühl oder für einen Ganzsein.

00:06:51: aber das geht nicht Weil rein körperlich wäre sehr einseitig gedacht auf Körpersinnlichkeit begrenzte Lebensgestaltung führt und es dann ja auch in seltsame Blüten, seltsames Konsumverhalten, seltersames Miteinander.

00:07:04: Aber schlussendlich wieder dieses Ich fühle mich nicht ganz, ich bin nicht ganz bei mir.

00:07:10: Ja?

00:07:10: Ich fühl mich nicht vollständig.

00:07:12: daraus resultiert dann auch im Wortspiel das zweite Präsenz sein.

00:07:16: Ich bin nicht Ganz da!

00:07:19: Wieder Ganz seien Im Moment Sein im Augenblick Sein Das geht ja ein.

00:07:23: Herr wenn ich die Vollständigkeit in mir nicht mehr spüre, mein Wesen.

00:07:27: Nicht mehr spüre, dann fehlt mir was in der Vollständigkeit zum Ganzen sein.

00:07:32: aber es fehlt auch die Möglichkeit wirklich ganz anwesend zu sein, weil ich bin ja nicht mit mir verbunden.

00:07:37: Wie soll ich denn präsent sein?

00:07:39: Nicht wahr?

00:07:40: Ja, das sehen wir dann!

00:07:42: Wenn man sich mit diesen Themen beschäftigt, dann stößt man schnell auf den Ausdruck von Körper-, Geist- und Seele.

00:07:49: Da wird von Körper, Geist & Seele gesprochen.

00:07:52: Wer dich aber jetzt schon ein bisschen kennt und mit deiner Arbeit vertraut, das ist von den Seminaren

00:07:56: etc.,

00:07:58: weißt du arbeitest ganzheitlich umbeziehst dich dabei auch vier Ebenen.

00:08:03: Ja, wie kommt es denn da zu?

00:08:05: Könnte man jetzt mal so sehen.

00:08:07: Da hast du recht!

00:08:08: Also Körper, Geist, Seele das ist halt umgangssprachlich verbreitet und dann arbeiten wir so damit und sagen dass auch so bei genauer Betrachtung wenn wir in die Arbeit gehen reicht's nicht ganz.

00:08:20: manchmal spricht man auch von Körper und Seele und reduziert es dann auf die beiden Ebenen.

00:08:24: Es ist alles nicht gänzlich falsch.

00:08:26: aber Wenn wir so richtig daran arbeiten und wenn wir unser Bewusstsein wieder wandeln wollen hin zum wesentlichen Leben zur bewussten Lebensgestaltung.

00:08:34: Dann stellen wir halt gewisse Dinge fest, wo sich Verstrickungen in diesen Bezeichnungen auch finden nicht wahr?

00:08:43: Wenn wir jetzt stehen bleiben würden bei Körper, Geist und Seele dann hätten wir körperlich eine Ebene mit der wir arbeiten können um aufzuwachen, um zu gucken wofür folge ich da?

00:08:56: Idealen die mir gar nicht entsprechen?

00:08:58: oder Wo reiß ich mein Körper generell?

00:09:01: Funktional aus einer Balance und er ist nur noch erschöpft.

00:09:06: Ja, und ich verlange von meinem Körper nur noch ein Funktionieren.

00:09:10: Und merke gar nicht das es doch etwas Lebendiges ist was gut behandelt gepflegt werden will aufgetankt werden will damit er auch gut für mich arbeitet um gut mit mir zusammen durchs Leben geht nicht wahr?

00:09:21: So dann haben wir die Geistebene bei dem Dreier gespannen und das wäre dann in dem Fall wenn man die drei nimmt die mentale Ebene und dann hätte man die Seele.

00:09:30: Und jetzt kommt und deswegen arbeite ich mit vier Ebenen.

00:09:35: Wenn man drei betrachtet, dann packt man die gesamte Gefühlswelt- und Gefühlebene in die Seelenebene und sagt was du fühlst das kommt aus der Seele.

00:09:44: und das stimmt eben nicht bei genauer Betrachtung wenn man anfängt zu arbeiten.

00:09:49: und deswegen arbeit Ich mit vier ebnen mit vier Säulen wenn man so will.

00:09:54: ja Wer mich kennt, der weiß dass ich seit Jahrzehnten die alten Lehren studiere und mit den alten Lehrenden unterschiedlichster Kulturen auch immer wieder in meine Arbeit verwoben arbeite.

00:10:07: Ob ich jetzt das autogene Training, die Progressive Muskelentspannung mache, Achtsamkeitsübung oder was auch immer es fließt immer auch alte Weisheit in alles mit hinein weil wenn wir uns ganzheitlich wieder begreifen wollen und frei werden wollen dann müssen wir auf vier Ebenen schauen.

00:10:24: ja nämlich die erste Ebene wäre dann schon mal das Seelenwesen nicht weg zu rationalisieren, sondern an erster Stelle im Verständnis wiederzustellen.

00:10:33: Das selbst wieder kennenzulernen, dass ich bin, wieder in Kontakt zu kommen.

00:10:37: Da ist was in mir und es ist es wert, dass sich mich im Zuwende und es wieder kennenlerne.

00:10:42: ja so.

00:10:44: Und dann erkennen wir auch natürlich, dass wir einen Selbstwert haben.

00:10:48: Dass wir selbst Liebe wieder leben können und und und weil.

00:10:52: da ist dieses Wundervolle selbst ja?

00:10:55: Und dann entdecken wir Gedankengefühlswelt.

00:10:58: Da könnte man schon wieder zwei Ebenen bitte benennen.

00:11:02: Ja warum arbeite ich mit vier?

00:11:03: da ist der Gedankenkörper da ist er Gefühlskörper Und da ist der physische Körper und die alten Lehren beschreiben das sehr schön.

00:11:12: Wenn man sich das schwer vorstellen kann, kann man ja sagen Ebenen oder so, ne?

00:11:17: Das sind Gedanken.

00:11:18: Ich habe eine Gedankenwelt in mir, eine Gefühlswelt dann wird es klarer aber das ist für jeden vielleicht greifbarer.

00:11:25: Aber es wird deutlich dass die Gefühle nicht an die Seele gebunden sind weil wenn wir arbeiten stellen wir fest, dass das unterschiedliche Qualitäten wahrnehmen können.

00:11:37: Alleine im Gefühlskörper können wir viele unterschiedliche Facetten von Gefühlen entdecken, woher kommen Gefühle?

00:11:44: Nicht wahr?

00:11:44: das können wütende Gefühler aus dem menschlichen Bewusstsein sprich aus dem Menschlichen Ego der menschlichem Persönlichkeit sein die da entstehen weil ich gerade ganz so wütend aggressiv und zornig bin.

00:11:56: ja da sieht man schon dass sind auch gefühle wenn gefülle jetzt die alleinige Basis sind für mich als Orientierung.

00:12:02: oder ich dann auch noch sage die Seele fühlt in mir.

00:12:05: Dann müssen wir aber auch alle hässlichen und entarteten Gefühle nehmen, die uns eben auch passieren können Leute.

00:12:10: Das sind für alle nicht gefallt vor Und haben wir auch alles schon erlebt und gehabt?

00:12:14: Nicht wahr?

00:12:15: dann müssten wir ja sagen Die entstammen auch dem seelenwesen.

00:12:17: wenn wir jetzt aber mit dem Seelen Wesen anfangen wieder zu arbeiten stellen wir fest: das sind Empfindungen, die können niemals aus dem Seelenwesen kommen.

00:12:27: Aber deswegen arbeite ich mit vier Ebenen, damit es diesen Irrtum der Verstrickung dort nicht gibt.

00:12:34: Weil es gibt sonst auch eine regelrechte Verstrickung.

00:12:38: Weil das Seelen-Wesen ist ein bisschen wie der Insasse im Auto und das Auto spricht des menschlichen, der Körper, das besteht dann aus dem Gedankenkörper, dem Gefühlskörper und dem physischen Körper selbst in der Medizin sehen wir das, dass es immer mehr ins Bewusstsein tritt eben auch.

00:12:56: Dass da ein Zusammenhang ist, dass wir über Gedanken und Gefühle die wir lange denken Gesundheitsprozesse unterstützen oder eben lämen und verschlechtern ja und blockieren.

00:13:08: also dieser Zusammenhang der ist sehr signifikant wenn man weiß wie man's beobachten muss und kann.

00:13:15: und die Frage ist eben auch immer wer in uns ist denn eigentlich?

00:13:21: Ja, wenn ich mich jetzt gleich setze mit meinen Gedanken.

00:13:23: Wer beobachtet sie denn?

00:13:25: Ich kann ja meine Gedanken... Wenn ich das Trainieren und Achtsamkeitstraining mache und Übungen mache, Konzentration verbessere und Lerne mit inneren Bildern umzugehen

00:13:35: usw.,

00:13:36: dann stelle ich plötzlich fest, ich kann meine Gedanken regelrecht beobachten und verändern verändere dadurch was in meinem Gefühl.

00:13:44: Was ist denn da los?

00:13:45: Wer in mir beobachtet das, wer nimmt dann diese Gefühle in mir wahr?

00:13:50: und all dieses... Das ist dann ganz spannend.

00:13:52: wenn man ins Bewusstseinstraining geht um ganzheitlicher zu leben, dann stellt man mit vier Ebenen leichter fest wie man seine Fortschritte aus der Disharmonie wieder in die Harmonie in den Einklang bringen kann.

00:14:07: deswegen arbeite ich mit vier ebenden.

00:14:09: Umgangssprachlich verwendet man natürlich Körper, Geist, Seele, oder Körper, Seele das mag alles sein und ist ja auch nicht falsch.

00:14:17: Wenn man

00:14:19: differenzierter betrachtet.

00:14:20: Die Richtigkeit

00:14:21: in der Differenzierung betreibt.

00:14:23: Genau dann ist es fein aber es geht ja.

00:14:26: schlussendlich geht's darum wir wollen wieder ganz.

00:14:29: Und da müssen wir eben schauen wie kommen wir zurück in diese Vollständigkeit und in die Präsenz auf?

00:14:35: Wir wollen auch wieder präsent sein im Leben!

00:14:38: Ja das zeigt ja auch dass dieses differenzierte Betracht wichtig ist.

00:14:41: Weil im allgemeinen Sprachgebrauch, wenn davon dann die Rede ist dass die Seele krank ist so das gibt es ja häufig irgendwie wenn die seelitrauer trägt naben auf der siehe dann betrifft es aber doch immer eher eine Verletzung.

00:14:56: gefühlskörper und die seler hat nichts.

00:14:59: Ja, ganz genau.

00:15:01: Das traut man sich da hin kaum zu sagen so.

00:15:05: aber wir sehen es in den alten Lehren und wir im Training wissen das ja auch und für manchen Hörer ist es vielleicht gar nicht so neu und hat schon mal gehört.

00:15:12: aber es zu hören und es zu erleben in der Selbsterfahrung im Leben in der Lebensgestaltung mit einzubeziehen ist natürlich auch unter Umständen ein weiter Graben dazwischen.

00:15:23: und jetzt wollen wir zusammenbringen.

00:15:24: und deswegen ist es schön dass du sagst weil es gibt wahnsinnig viel wo es dann heißt die ist krank.

00:15:30: Die Seele ist verletzt, so wenn ich jetzt sage ich bin die Seele dann bin ich ja krank da bin ich verletzst und dann konnte man mir etwas tun.

00:15:39: Oder das verletzte Kind muss geheilt werden.

00:15:42: Da muss man ganz vorsichtig mit solchen Betrachtungen sagen, weil eine Seele kommt immer in der Vollständigkeit her.

00:15:47: Die ist nie ein blödes Kind!

00:15:48:

00:15:51:

00:15:52: Mit Blöd meine ich jetzt nicht blöd, sondern damit meine ich Hilflosigkeit und sonst kann sich nicht alleine... Wir kommen als vollständiges Wesen her.

00:15:59: Unser Körper, der ist erst mal recht unfähig.

00:16:02: Also da brauchen wir erstmal ne Windel offensichtlich und so dies und das und jenes und müssen gefüttert werden Und meistens gehen wir auch noch so wieder aus dieser Welt.

00:16:10: Aber das hat mit Körperlichkeiten zu tun, nicht der Seele!

00:16:13: Die Seele ist nicht unfertig wenn sie kommt und ... Der Mystiker, der hat das mal so schön gesagt.

00:16:20: Als er beobachtet hat, dass jemand mit einem Kind schlecht umging, hat er gesagt, hör mal du hast da gerade einen großen Meister vor dir, mit dem du grade Sohn zu oben gehst.

00:16:27: und dann denkst du dir ach du liebe Güte was ist das denn?

00:16:31: Da ist schon jemand drin.

00:16:32: ja!

00:16:32: Der Körper, der ist gerade unbeholfen.

00:16:35: Er muss jetzt erstmal lernen zu laufen, er muss die Biologie wachsen und so geht es.

00:16:40: Aber das Seelenwesen da drinnen, das ist schon wer und bringt schon ganz viel mit.

00:16:45: Und interessant ist auch, wenn wir die alten Lehren studieren und dann uns aufmachen in die Selbsterfahrung zu gehen.

00:16:51: Dann stellen wir fest, stimmt!

00:16:53: Es gibt einen Teil in uns der ist unzerstörbar und unverletzbar Und das ist dieses Seelenwesen.

00:17:01: Das ist schlussendlich auch unausprechlich, das Seelen-Wesen zu beschreiben und du musst es selber erleben.

00:17:07: Es ist wie der Rosenduft, der Orangengeschmack

00:17:10: usw.,

00:17:10: und so fort.

00:17:11: Das musst du erleben, das musst du selbst erfahren.

00:17:15: Dann kann dir Achtsamkeits-Training und all sowas den Weg weisen, wie du das selbst erfahren kannst!

00:17:20: Die Übungen die ich mit den Leuten mache sind so wegweisend damit sie sich selbst erfahren können... Aber die Erfahrung musst du schon selbst machen wollen, weil... Es ist so unausprechlich im menschlichen.

00:17:31: Worte sind sehr begrenzt, als menschliche Bewusstsein nicht sehr begranzt.

00:17:34: aber wir sind ja mehr als das menschliche Bewusstsein nicht wahr?

00:17:38: Aber im Umgangssprachlichen ist es leider im Irrtum sehr weit verbreitet dass man dann sagt die Seele ist krank sie trägt Trauer Sie trägt Wunden oder Das Verletzte Kind.

00:17:49: ich bin kein Freund davon weil Wir sind nie ein verletztes kind in dem Sinne wie das oft dargestellt wird und müssen dieses Kind teilen Leben lang die kindliche Natur der Seele begreifen.

00:18:02: Die hat aber nichts mit dem Kind sein im menschlichen zu tun, sondern wir haben alle gleichsam im Seelenwesen eine kindliche natur im Sinne von.

00:18:13: Wir sind nicht statusverliebt in der Seelle Ja, wir sind nicht Dinge verliebt in der Seele.

00:18:19: Wir sind verliebd und neugierig lustvoll das Leben zu erkunden.

00:18:23: Welcher Erwachsene ist das denn noch?

00:18:26: Das hat aber nichts mit dem menschlichen Kind alleine zu tun Und Wunden trägt jeder durch sein Leben Ob sie in der Kindheit entstanden sind In der Jugend im erwachsenen Leben oder wann und wo auch immer Wunden im Gefühlskörper Nicht war.

00:18:40: früher oder später tragen wir Sie und müssen schauen wie bringen wir sie in Heilung.

00:18:44: wenn uns jetzt aber identifizieren und sagen, die Seele kann verletzt werden.

00:18:49: Dann stellen wir alle alten Lehren äußerst in Frage.

00:18:53: Das wird aber erst deutlich wenn wir uns mal beschäftigen ob wir in die Bhagavad Gita schauen oder wenn Christi Worte schauen oder ob wir noch ältere Schriften schauen.

00:19:03: wie auch immer Die Indischen sind die Ältesten.

00:19:06: Aber es gibt ja vieles was wir finden wo klar wird dass die Seele sehr unzerstörbar ist.

00:19:13: Und wer es erforschen will und in die Selbsterfahrung geht, auf dem Weg das selbst wieder zu finden, wieder eins zu werden mit dem Selbst im Sinne von der Mensch diktiert nicht der Seele wie's Leben geht, sprich meine gelernten menschlichen Prägungen diktieren meiner Seele, wie sie hier unten so läuft sondern ich lasse meine Seele in den Menschen fließen.

00:19:35: dann bin ich wieder eins aber meine Seelekonte nie verletzt werden mein Gefühlskörper Und das kann ein furchtbarer Schmerz sein.

00:19:44: Das ist gar keine Frage, das haben wir alle erlebt und es ist überhaupt kein Spaß!

00:19:49: Wenn man aber in die Arbeit geht und man sagt du als Seele bist jetzt krank und verletzt dann ist es ein Stigma Und dann ist es etwas, was auf dem Heilungsweg die Heilung aus emotionalem Schmerz fast unmöglich macht.

00:20:05: Das ist eine der schlimmsten Heilungen für uns hier unten – der Gefühlsschmerz den richtig zu verstehen und auch zu wissen wie kommen wir da in Heilung?

00:20:15: Wenn wir aber beginnen zu sagen, die Seele ist nie verletzt worden.

00:20:20: Dein Gefühlskörper trägt jetzt diese Wunden, aber den können wir in Ordnung bringen, nicht wahr?

00:20:25: Durch Folgendes und dann geht man diese Schritte in die Heilung mit viel Empathie und Liebe und einem konsequenten Training und Erneuern im Leben.

00:20:34: und dann ist es in der Betrachtung so das Auto brauchen Reifenwechsel oder beim Auto müssen mal irgendwelche Sachen erneuert werden.

00:20:44: Sinne von die drei Körper geben.

00:20:46: das eine Gefährt, aber der Insasse.

00:20:49: Der ist heil geblieben und da ist alles unversehrt gebliebt.

00:20:55: Das ist sehr wichtig.

00:20:57: Wir nehmen das verzerrt wahr wenn wir sagen die Seele könnte verletzt werden.

00:21:04: Wenn wir trainieren spüren wir dass die Empfindungen aus der Seele emporsteigen in uns.

00:21:10: nichts mit menschlichen gefühlen zu tun haben ist aber zu theoretisch, wenn wir uns nicht aufmachen in der Meditation im achtsamkeits-Training.

00:21:19: Selbst im Autogenen Training kann man anfangen diese Sachen wahrzunehmen und zu spüren.

00:21:23: Ich war in all diesen Übungen die ich bislang über Jahrzehnte mit Menschen mache kommen Menschen und merken es ist eine ganz andere Wahrnehmungsebene zu spühlen welche Empfindungen aus meiner Seele emporsteuern in mein Bewusstsein, in die Wahrnehmung kommen und menschliche Gefühlsebenen.

00:21:43: Denn im menschlichen Gefühlen gibt es ja ganz viel nicht wahr?

00:21:46: Es kann ja aus Gelernten, Aus den Prägungen kommen, aus dem Ego kommen.

00:21:50: Es kann aus allen möglichen Bereichen kommen nicht wahr?

00:21:55: also?

00:21:55: bis es dann das Herz und des Seelen empfinden ist sind da erstmal ganz viele Sachen die wir vielleicht begreifen müssen für diesen Unterschied, den wir mit einbeziehen müssen.

00:22:07: Und was wir begreifen müssen ist eben auch die Seele ist unzerstörbar und unverletzbar.

00:22:11: aber wir können sie natürlich ihrer Entfaltung berauben Und das menschliche Bewusstsein nach vorne stellen und sagen, ich renne eher mit dem Menschen.

00:22:20: Da bin ich aber nicht im Einklang mit meinem Wesen.

00:22:22: Dann bin ich vielleicht im Einklang mit dem Äußeren und versuch da irgendwas.

00:22:26: Aber es wird nie inneren Frieden erzeugt!

00:22:30: Wir können uns abhalten und selbst als Seelenwesen von der Entfaltung die Lebensabsicht können wir unterdrücken, die wir mit in dieses Leben gebracht

00:22:38: haben.

00:22:38: Das ist ja verrückt weil das ja wiederum... Ja,

00:22:42: deswegen glaubt man ja auch die Seele schmerzt.

00:22:45: Das führt dann sofort wieder in Gefühlsschmerzen und das Innere ruft nach dieser Entfaltung nicht wahr.

00:22:51: Und da müssen wir lernen, die innere Zerrissenheit zu lesen, denn sie ist eine Sprache.

00:22:55: In Ratswiespalt ist eine Sprache.

00:22:58: Alles was uns innen drängt, ist eine sprache.

00:23:00: Wenn ich Unruhe habe, woher kommt sie?

00:23:04: Wenn ich das Gefühl habe, es muss eine Befriedung im Inneren her sind Dinge in mir.

00:23:09: Es ist ja eine Sprache nichts kommt von Nichts in mir, es entsteht und es hat immer eine Logik.

00:23:14: Das sieht man wenn man mit diesen Verebenen arbeitet.

00:23:17: In meiner Arbeit ist es immer wieder so schön am Anfang denkt man so oh das ist ein Knoll dass werden wir nicht entwirren und die Seele ist krank oder so.

00:23:25: und dann fängst du halt Anschrittchen für Schrittchen Klarheit hinein zu bringen und dann hat alles immer eine logik.

00:23:32: dir konnte niemand etwas tun.

00:23:35: Du bist unversehrt und so, ja das ist ganz ganz wichtig für den Heilungsprozess denn das ist wie es ist, so ist es ja und um das dann zu erfahren dass ist so heilsam dieses mehr konnte man nie etwas tun.

00:23:50: Das menschliche ist sehr kaputtbar, das steht außer Frage.

00:23:53: Das sehen wir schon bei der Physis nicht wahr?

00:23:55: Das sehen wie schon beim physischen stofflichen Körper ja ganz sehr.

00:23:58: wenn wir da auch nur ein paar Grad Abweichung haben in der Temperatur wird es brenzlig und ich war so.

00:24:03: Das ist ein sehr fein justierter Organismus und deswegen müssen wir ja auch lernen sehr feinen auch wieder mit ihm umzugehen eigentlich mit allem Leben.

00:24:13: Aber wir sind ja jetzt bei dem Körper und der Seele, den drei Körpern.

00:24:19: Und wie können wir wieder in diese Verbindung kommen?

00:24:22: Damit wir wieder mit dieser Verbindung haben.

00:24:23: Weil der Gefühlsschmerz ist nicht die Seele.

00:24:27: Es hilft schon mal auf dem Weg.

00:24:29: Wir müssen uns unserem selbst zuwenden, diese Verbindungen spüren.

00:24:33: Dann sind wir wieder damit im Leben.

00:24:35: Weil wir sind Leben da drin.

00:24:37: Wenn wir als Leben weiterziehen, dann kann der Körper ... machen was er will, der kann nicht aufrechterhalten wenn die Seele weiterziehen.

00:24:45: Wir sind Leben und wir sind dieses Lebendige und damit wollen wir uns wieder verbinden um uns wieder ganz zu fühlen und dann wollen wir Gedankengefühle und den physischen Körper auch wieder als eine Einheit in diese Wesensentsprechung bringen im gelebten Leben, so in der Lebensgestaltung.

00:25:08: Ja also dieser Gefühlskörper die sie identifikation haben das kennt ja auch jeder.

00:25:12: was natürlich auch jeder kennt ist dann wenn wir jetzt in den mentalen Bereich gehen das Gedankenkarussell.

00:25:21: so werden uns Sorgen und Ängste und Zweifel an selbst oder Rübelein einfangen festhalten wollen da Da fehlt ja auch was zum Ganzsein.

00:25:29: oder stimmt hier etwas nicht in dem Gedankenkörper, wie du ihn genannt hast.

00:25:34: Ja genau!

00:25:35: Also Gedankenkörper ist ja keine Bezeichnung.

00:25:39: ich erfinde diese Sachen ja nicht ihr Lieben.

00:25:42: Das ist auch ganz wichtig das liegt mir auch sehr am Herzen sondern ich vermittel einfach ein altes Wissen so dass man es selbst erfahren kann weil der Schlüssel liegt immer darin wir müssen uns aufbereiten damit wir selbst erfahren können jede Zeitqualität hat ihre Termini.

00:25:57: Und deswegen, das Schöne ist ja, dass es dann auch wirklich funktioniert.

00:26:03: Das ist das Tolle!

00:26:05: Also, das Gedankenkarussell... Ja also, wo fange ich an?

00:26:10: Wo höre ich auf?

00:26:11: Also erste Mal ist es so... Das fragt

00:26:13: man sich auch im Gedanke.

00:26:14: Genau, das ist auch gut.

00:26:15: Wovon hab' ich aufhört?

00:26:18: Kommen wir gleich hinter diese Energien.

00:26:20: Ach du liebe Güte!

00:26:22: Zum einen ist es so, wenn wir eine falsche Überverantwortung in uns spüren.

00:26:27: gegenüber Liebsten in unserem Umfeld und da können wir auch ein Lied von singen.

00:26:31: Wer intensiv liebt, der sorgt sich auf viel.

00:26:34: Der spürt Ängste, der spürts Zweifel, er spürtt sehr viel im Umsorgen der Liebster und will das es dem Umfeld unter allen gut geht und reibt sich dann natürlich auch sehr häufig auf und ist dann im Gedankenkarussell sehr gefangen.

00:26:49: also Da können wir ja alle die wir viel lieben einen Lied singen.

00:26:54: nun müssen wir aber lernen große gute Herzen, dass wir eine Überverantwortung auch lernen müssen in eine gesunde Verantwortung zu bringen.

00:27:04: Das ist ein Teil, den wir sehr häufig im Karussell im Gedanken von Ängsten und Nöten und Sorgen so wie du es ansprichst finden.

00:27:12: Und was wir aber auch sehr häufig beobachten bei der Thematik Gedankenkörper Ist im Terror regelrecht gefangen.

00:27:22: Ja, Gedankenkocher ist ja so eine Vorstufe und irgendwann bist du in so einem mentalen Terror, da kannst du gar nicht mehr loslassen.

00:27:30: Da hängst du in einer Sache die in der Vergangenheit liegt fest und quetscht die zwanzigtausendmal am Tag durch deine Hinwindungen durch und machst auch wieder Selbstverletzungen.

00:27:41: Weil – und jetzt kommt's!

00:27:43: Du irgendwelchen Prägungen im Gedankenkörper halt erlaubst, die Zügel zu übernehmen.

00:27:50: Da sind dann zum Beispiel vorgefasste Meinungen und wenn das was du erlebst nicht zu diesen vorgefasseten Meinungen passt Ja, dann läufst du hinterher in Gedanken wieder im Karussell rum und terrorisierst dich in Gedanken.

00:28:03: Weil da hat jemand so-und-so über dich geredet oder da war diese so-and-so?

00:28:07: Oder da ist jemand... Und das müsste doch so- und-so sein!

00:28:10: Oder im Umgang warst du doch schließlich so-un-so und dann gibt's so hunderttausend Sachen wo du dahinter zu Hause sitzt und aufgrund von vorgefassten Meinungen die nur Prägung sind die enderbar sind Hallöchen.

00:28:23: Aber du trägst das so im Gedankenkörper es hat sich so eingebrannt wie so Rillen So bei den Schallplatten gab's früher diese Rillen und dann spult sich das ab.

00:28:31: Und dann hüpft es immer wieder in die Rille der vorgefassten Meinung in dir oder der Selbstbildängste, Alterglaubenssätze... ...und dann hüpft das immer in diese alte Rille.

00:28:41: Ja da sind auch wirklich die

00:28:42: Verknüpfung im Gehirn.

00:28:44: Ja natürlich!

00:28:44: Neuronennetze werden gebildet und Biochemie schüttet sich aus usw.. Also und dann haben wir halt so eine Art von Gewohnheitszwangen in uns.

00:28:53: aber das Tolle ist dass können wir alles ändern.

00:28:55: also das ist uralte wissen, dass man das ändern kann.

00:28:58: Ja wenn wir die Elementallehren studieren dann sehen wir es können das ändern und selbst Wissenschaftler zeigen ja heute Gehirnstrukturen usw.

00:29:07: Und sofort wo man im Laufe der Zeit sich umtrainieren kann.

00:29:10: Biochemie kann man umtrainieren nicht war alles woran wir uns gewöhnt hat will uns so zwingen.

00:29:16: Das sehen wir im s verhalten, dass wir dann so ein Körperwohlgefühl haben.

00:29:19: und wenn wir dann versuchen gesündert zu sein dann zwingt uns der körper regelrecht.

00:29:22: wir werden nervös und sagen jetzt werde ich ganz übel lau Und da müssen wir es ganz schnell essen, damit die Biochemie wieder glücklich ist und so.

00:29:31: Also das ist ja alles ein Wissen.

00:29:34: Das schwappt ja zum Glück mehr in unser Bewusstsein, weil dann kommen wir auch raus aus diesem... Ich muss unbedingt diese vorgefasste Meinung und ich muss unbedingt meine Prägungen erfüllt sehen, damit ich wieder beruhigt bin.

00:29:45: Nee Leute!

00:29:46: Das ist einfach nur gemachte Struktur, die veränderbar ist.

00:29:51: Ja?

00:29:52: Wir haben einen Gedankenspeicher Und der kann erneuert werden.

00:29:57: Also das ist ganz wichtig, gewusst wie natürlich aber das kann alles erneut werden und am besten nicht nur mit.

00:30:06: ich will jetzt neu denken.

00:30:08: ja auch dass sehen wir in unserer Arbeit viel.

00:30:10: Ich arbeite sehr gerne mit positiven Affirmationen Autosuggestionen usw.

00:30:16: Aber ihr müsst immer sehen gewusst weil wenn was nur drüber stöpen dann wird es uns nicht zu nützen.

00:30:22: Wenn wir das als Tool begreifen beim Hausbau, ne?

00:30:25: Bewusstsein, neues Bewusstsein, neue Haus, ein neues Haus bauen, bewusstseinswandel, ja!

00:30:30: Das ist eins der Werkzeuge.

00:30:31: Ja, dann wissen wir auch nur neu denken – das funktioniert nicht.

00:30:35: aber wenn wir mit den vier Säulen wieder arbeiten und sagen ich bin das Wesen, ich bin... Und ich nutze meine Gedanken bei meinen Gedanken erzeugen meine Wirklichkeit, strömen aus mir aus, nicht wahr?

00:30:47: Meine Gedanken prägen meine Gefühle.

00:30:50: dass wiederum prägt mein Körper empfinden und meine Körperbefindlichkeit und kann Gesundheit unterstützen, maßgeblich nicht wahr.

00:30:58: Und dann entsteht wieder ein Einklang mit mir gestaltig... im Tun und im Verhalten.

00:31:05: Und in der Wahl der Worte, im Innern wie im Außen

00:31:07: usw.,

00:31:08: dann veränder ich tatsächlich den Gedankenspeicher auch recht zügig, sprich Neuronnetze.

00:31:14: und so nur zu versuchen neu zu denken wird das Gedankenkarussell nicht auslösen.

00:31:18: deswegen bin dich ja gerne autogenes Training an so ein Training und weil dann hast du gleich diese Vielschichtigkeit mit den vier Ebenen gleichzeitig unterwegs zu sein

00:31:32: Gedanken aus dem Gedankkaussel auszusteigen durch positive Affirmationen.

00:31:37: So, da möchte ich gerne einen Podcast zu empfehlen.

00:31:40: Kraftquellen.

00:31:42: Warum

00:31:43: positive Affirmation und Autosuggestionen gewusst wie gekraft werden können?

00:31:48: Schaut ruhig mal bei unseren Podcasts rein!

00:31:50: Ich bin gerade

00:31:50: gar nicht eingefallen, danke dass du das nochmal sagst.

00:31:52: Aber

00:31:52: das passt sehr gut.

00:31:54: zudem was man kann nicht

00:31:55: einfach anders denken.

00:31:56: Genau weil wir können jetzt nicht auf das Thema auch noch explizit gehen genau aber sehr schön, genau.

00:32:03: Weil da wird es auch nochmal ein bisschen deutlicher und nimmt immer das Verhalten mit rein wenn ihr die Sachen verändern wollt nicht wahr?

00:32:10: Weil die einen leiden unterm Gedankenkarussell, die anderen unterm emotionalen Schmerz.

00:32:15: Und in Etappen haben wir alle alles schon erlebt so der physische Körper der dann seine Themen hatte und dann Gedanken und usw.

00:32:27: Es gibt aber Wege in die Heilung holistischen Betrachten zu tun haben.

00:32:33: Und so müssen wir mit einem ganzheitlichen und so müssen es auch machen für uns selbst auf diesem Weg in diesen Bewusstseinswandel, weil sonst halten wir uns ja immer für das Ganze.

00:32:43: Ja da wollte ich gerade noch drauf hin aus, weil man braucht natürlich wenn man diesen Bewüstseinswandeln wie du nennst verziehen will um wieder ganz zu werden, braucht man natürlich auch erstmal eine Portion Mut und Ehrlichkeit reinzuschauen.

00:32:58: Das

00:32:58: ist ganz wichtig.

00:32:59: ihr Lieben schenkt euch!

00:33:00: Das schenkt euch Mut, Humor und Ehrlichkeit.

00:33:02: Lernt über euch zu lachen!

00:33:06: ist ja auch eine Identifikation, die das stattgefunden hat mit einer gewohnten Gefühlstruktur und Gedankenwelt.

00:33:14: Was ich lange gedacht gefühlt habe so was ich errichtet habe fühlt mich zu der falschen Annahme dass ich so oder so bin.

00:33:21: So bin ich halt, so denke ich halt zur Fühligkeit.

00:33:24: wenn du zum Beispiel lang in einem Umfeld warst das sehr böse gedacht hat im Sinne von sehr abfällig übergrifflich kannst nix bist nichts wie siehst du aus und dies und das nicht gelingt dir und sonst wie Dann verselbstständigt sich das ja in den sogenannten Glaubenssätzen und dann brauchst du einfach viel Mut, wenn du es verändert wirst.

00:33:44: Wenn du dir selber angewöhnt hast ein blöder Schlumpf im Verhalten zu sein auch das passiert ihr Lieben.

00:33:50: ich muss es einfach mal ansprechen.

00:33:52: Und dann hat man doch mitgelästert oder hat doch irgendwie große Töne gespuckt weil man sich selber gerade klein glaubte Oder sonst irgendwas Leute kommt.

00:34:01: Das ist uns allen passiert und das passiert so.

00:34:04: aber dann wollen wir's natürlich ändern brauchen war Mut.

00:34:07: Und wie ich vorhin schon so schön sagte, ja das mit der Überverantwortung was wir gerade hatten braucht auch Mut ne?

00:34:14: Wenn du dich sehr daran gewöhnt hast dass du sehr versorgen mit deinem Umfeld bist brauchts Mut.

00:34:20: wenn du dann sagst Ich glaube ich bin über verantwortlich und muss mal normal verantwortliche mit euch umgehen.

00:34:24: Das wäre besser für mich und euch Auch.

00:34:27: das brauche Mut.

00:34:28: Ja So und so sind eben viele Dinge.

00:34:32: Das braucht einfach Mut.

00:34:33: Das große Herz Ne auch das große, große Herz.

00:34:38: Wir brauchen Mut ja?

00:34:40: Wenn wir dann irgendwie freundliche Sachen tun... selbst das ist ja verrückt!

00:34:44: Selbst wenn wir uns was Freundliches sagen im Miteinander und wenn wir unterwegs sind und so.

00:34:48: Selbst dafür brauchen wir heute Mut.

00:34:50: also was ist mit uns denn los?

00:34:52: Das können wir doch besser.

00:34:53: Ja können wir.

00:34:55: Wir erleben es ja auch.

00:34:57: Aber die Identifikation.

00:35:00: Wenn wir uns mit dem Schmerz identifizieren haben wir keine Chance mehr uns zu entwickeln.

00:35:04: Dann sagen wir ich sehe, ich krank.

00:35:07: Wenn wir sagen in der Kindheit war was dann sagen wir Ich verletzte das Kind für immer und ewig ja so.

00:35:13: und dann gibt es ein paar Heilungsansätze und so.

00:35:16: dies unter sich will nicht schlecht reden.

00:35:17: alles wird etwas sein wo man was finden kann.

00:35:20: aber wir müssen es weise einbeziehen.

00:35:23: Ja, das ist ganz wichtig.

00:35:25: Wir müssen schauen dass wir nicht irgendwo stehen bleiben wo wir in der Identifikation dann stehen bleiben weil dann ist Gefahr von Egoismus durchaus mal gegeben so.

00:35:33: Ich muss jetzt für meine Wunde sorgen und auch das sehen wir im gelebten Leben.

00:35:38: keiner hat für mich gesorgt.

00:35:39: jetzt sorg ich für mich.

00:35:40: Das kann uns passieren, gar keine Frage.

00:35:43: Aber es ist nicht die ganze Zeit.

00:35:44: Es ist nicht das Ganzein in das wir kommen und es ist noch nicht die Vollständigkeit.

00:35:48: Dann fallen wir von einer Einseitigkeit an eine andere Einseite.

00:35:51: Ist wie ein

00:35:53: Pendel?

00:35:53: Genau!

00:35:54: Und das ist sehr traurig, weil dann haben wir uns immer noch nicht gefunden und sind nicht angekommen oder auch nicht angebunden.

00:36:00: Aus dem Verlieren gehen wir los, wollen uns finden und verlieren wieder – und auch das kann man finden.

00:36:05: Deswegen müssen wir mit gewissen Begriffen schauen Selbsterfahrung zu gehen auf dem Weg.

00:36:12: Wir sind in der Identifikation sonst ganz schnell, ich bin meine Gedanken, Ich bin meine Gefühle und so.

00:36:19: all dies ist nicht wahr?

00:36:20: So, und dann vergessen wir wer wirklich sind.

00:36:24: Und das wäre schade weil jeder ist ein schönes Wesen.

00:36:27: Kommt raus!

00:36:28: Aus eurem Schneckenhaus!

00:36:30: Mal anders identifizieren.

00:36:32: Mehr mich mit diesem Wir-Sind-Geist-Seele-Wesen.

00:36:35: Ein ich bin, ein inneres Wesen... Das ist doch... ...und wir haben wundervolle Möglichkeiten durch diese drei Körperäbenen von den Sprungern um unser menschliches Leben wieder in Einklang zu

00:36:46: erfahren zu können.

00:36:47: Dann sind wir wieder ganz.

00:36:48: Wenn wir da praktisch lernen Bewusst.. Umgang mit unseren physischen und mentalen und emotionalen erleben.

00:36:53: Richtig!

00:36:54: Das ist ein schönes Schlusswort, das ist toll.

00:36:57: ja das ist sehr schön genau dass es doch ja.

00:37:02: also Wenn wir das wieder lernen zu integrieren, dass wegrationalisierte wieder integriern so wie du es gerade so schön sagst und die drei Körperebenen begreifen um unser menschliches Leben wieder im Einklang mit dem Wesen zu gestalten.

00:37:19: Ach ihr Lieben!

00:37:20: Also dann wird's ja nur schön weil dann lieben wir unsere Natur wieder und wer seine eigene Natur wieder liebt der liebt des Leben Der liebt die Natur auch wieder.

00:37:31: Und was wir lieben, behandeln wir gut.

00:37:33: Ups!

00:37:34: Kleiner hin zum Schluss und dann wird alles ein bisschen schöner.

00:37:38: Zumindest da wo wir sind können wir viel viel viel Schönheit ins Leben bringen.

00:37:44: Ja das wünsche ich euch

00:37:46: sehr

00:37:47: schön.

00:37:48: Wenn ihr jetzt auf dem Weg in's Ganzen seid und ein bisschen Hilfe dabei benötigt... Wir benötigen

00:37:55: immer Hilfe.

00:37:55: Ich bin jeden Tag froh

00:37:57: um alle Hilfe sagt es mir wo kriege ich Hilfe?

00:38:00: Ja, aber es ist das

00:38:01: so.

00:38:01: Du hast sehr großartige Trainingsalben zu ... vielen Themen gemacht.

00:38:05: Je nachdem was dein Thema lieber Hörer jetzt gerade ist, kannst du mal schauen auf sera-benia.de bei den CDs

00:38:12: oder MP3 oder ob es der Einklang im Herzen ist

00:38:15: die Intuition das autogenen Training progressive Muskelentspannung von wer eben gesprochen

00:38:20: hat.

00:38:20: Leg ich sowieso jedem ans Herz.

00:38:21: Ja ja sehr schön.

00:38:23: Der strengt schön die Krusten.

00:38:24: PMR ist super.

00:38:26: Aber schaut da gerne mal durch.

00:38:28: auf sera-benia.de gibt's auch Hörproben und immer ausführliche Beschreibungen Trainingsalbum auf sich hat und

00:38:36: dann

00:38:36: ist der Weg freier.

00:38:37: Einfach losgehen,

00:38:38: einfach los gehen und machen.

00:38:40: Schrittchen für Schrittchen wieder ins Ganzsein kommen und dann können wir auch wieder die Wollständigkeit spüren, wieder Präsenz sein.

00:38:47: Ja Leute, dann macht doch alles mehr Freude!

00:38:49: Die Freude kommt dann automatisch.

00:38:51: Mutig und ehrlich ins Ganzsein.

00:38:53: Oh das ist schön, danke schön.

00:38:54: Das machen wir jetzt einfach.

00:38:56: Das wünschen wir euch ihr Lieben.

00:38:58: Habt eine schöne Woche und alles Liebe für

00:39:00: euch.

00:39:01: Bis dann Tschüss!

00:39:03: Das war der All About Life Podcast für heute.

00:39:06: Schaltet auch nächstes Mal gerne wieder ein und wenn ihr mögt, wenn es euch gefallen hat empfehlt

00:39:12: uns euren

00:39:12: Freunden und besucht uns auf www.sera-benia.de.

00:39:18: Und ihr könnt uns auch gerne auf Facebook abonnieren.

00:39:22: da sind wir der Sera Benia Verlag.

00:39:24: Dankeschön!

00:39:25: Tschüss.