# 240 | Den Geist beruhigen – 3 Tipps für deinen inneren Frieden | Listen again

00:00:00: Moin aus Hamburg und hallo!

00:00:01: Schön, dass du eingeschaltet hast.

00:00:03: zu All About Life.

00:00:05: Mein Name ist Benedikt Heiming und ich spreche in diesem Podcast mit der Bewusstseins-Expertin Entspannungstrainerin und Spiritual Coach Seraphine Monien – und zwar über die Themen, die uns alle im Leben bewegen.

00:00:17: Durch zahlreiche internationale Ausbildungen und über zwei Jahrzehnte Berufserfahrungen mit den Menschen in ihrer Praxis kennt Seraphina Probleme, die wir uns im Leben begegnen und weiß auch wie wir sie überwinden können.

00:00:29: Freu dich auf wertvolle Impulse und einen neuen klaren Blick auf dich selbst und deinen Alltag.

00:00:34: Hier bekommst du hilfreiche Tipps, und findest neue Möglichkeiten für deine ganz persönliche Lebensgestaltung!

00:00:41: Und du kannst erkennen dass viel mehr möglich ist als du bisher vielleicht dachtest... Die Anforderungen des Alltags ständig wederkehrende, blockierende Gedanken alter Gefühlsschmerz kleine und größere Sorgen und Ängste.

00:00:56: Ja es gibt viel was uns im Leben beschäftigt und unruhig

00:00:59: macht.".

00:01:00: Das scheint die Idee von einem ruhigen Geist und einem inneren Frieden oft wie ein unerreichbarer Schatz oder wie ein Luxusgut für wenige Außerwälte.

00:01:11: So ist das aber nicht!

00:01:13: Es ist wichtig zu verstehen dass selbst Menschen Die es schaffen, ihren Geist zu beruhigen und inneren Friedens zu erfahren.

00:01:20: Dennoch die alltägliche Umstände und Zustände des Menschseins erfahren!

00:01:25: Die Frage ist nämlich wie gesund reflektiert und liebevoll man dabei mit sich und dem Leben umgeht?

00:01:32: Wir zeigen dir in dieser All About Life Podcast Folge, wie auch du den Schatz des Innern Friedens in dir finden kannst und damit alles ein wenig leichter und freutvoller machst – in dir und um dich herum.

00:01:43: Hallo und herzlich willkommen an den Geräten zu Hause oder wo auch immer ihr uns heute eingeschaltet habt.

00:01:49: Schön, dass ihr dabei seid und schön, dass du wieder mit mir im Studio bist für uns.

00:01:53: Seraphine Hallöchen guten Tag!

00:01:54: Ja ich freue mich sehr.

00:01:56: Herzlich Willkommen Benedikt mein Lieber und hallo liebe Hörer herzlichen willkommen zum heutigen Thema

00:02:01: Den Geist beruhigen.

00:02:03: drei Tipps für deinen inneren Frieden

00:02:05: ja bitte

00:02:07: wichtig gerade dieser Tage aber eigentlich immer denn es ist so das innere Unruhe Nervosität und ein fortwährendes Gedankenkarussell, das ja viele kennen oder dieses Kopfkino voller Alltagsängst uns sorgen.

00:02:22: Das alles raubt uns die Kräfte und erschöpft unsere inneren Ressourcen, die wir aber eigentlich für unsere ganzheitliche Gesunterhaltung benötigen.

00:02:31: Ja und da stehen viele Menschen gerade genau in diesen Themen.

00:02:35: Und es ist auch eine alte Weisheit dass ein ruhiger Geist unsere Kräften wieder zentriert und es ist heute ja sogar bewiesen, dass eine innere Stimmung des Friedens uns wieder in eine gesunde Balance von Körper- und Seele führt.

00:02:52: Und das wiederum fördert auch unsere ganzheitliche Gesundheit!

00:02:56: Ja... Und da all das aber für viele schwerer klingt als es eigentlich ist hat Seraphine euch heute drei effektive Tipps mitgebracht die euch dabei Eine große Hilfe sind.

00:03:09: Ja, möge es so sein!

00:03:10: Schauen wir mal rein... Also es gibt natürlich viele, viele Ursachen die uns in diese innere Unruhe treiben.

00:03:17: und dann spüren wir diese Nervosität, diese Unterschwellung stille die ganze Zeit über den Tag an uns nahe akteregerecht oder eben auch wie wir dieses fortwährende Gedankenkarussell voll von Alltagsängsten und Sorgen abstellen können.

00:03:36: Und das begleitet uns so still, aber doch sehr energiezehrend den ganzen Tag durch unseren Alltag hindurch.

00:03:44: Also sehr häufig haben wir einen viel zu hohen Anspruch an uns selbst.

00:03:48: Ich beobachte meine Arbeit in der Praxis sehr häufig dass eine der großen Ursachen eine selbst auferlegte unnatürliche Selbstoptimierung auch ist oder was auch enormen Druck erzeugt, sind diese übertriebenen und künstlichen Selbstansprüche das immer alles sehr perfekt zu gelingen habe.

00:04:12: Das trägt man dann so durch den Tag.

00:04:15: Was sich oft aber dahinter verbirgt – denn das ist ja auch nur eine Sprache aus unserem Inneren heraus die sich da spiegelt -, es verbirgts sich dahinter sehr häufig die Angst nicht genug zu sein.

00:04:29: Es verbirgt sich auch die Angst vor Ablehnung.

00:04:34: Oder eben auch ein Spiegel, es ist ein Spiegel von Selbstablehnung weil man die Selbstliebe nicht gelernt hat ja?

00:04:40: Es ist eine Angst die so den ganzen Tag still in uns rumschwählt dass wir nicht genug sind mit dem was wir leisten.

00:04:51: Ja es gibt auch Ursachen die liegen in so einem ständigen, geistigen Alert.

00:04:58: Da ist eine ständige Alarmbereitschaft in uns, während wir beispielsweise im Arbeitsfeld Gespräche mit Menschen haben.

00:05:07: Dann läuft die ganze Zeit ein inneres Parallelgespräch... Wie meint derjenige das?

00:05:13: Was denkt er wirklich?

00:05:14: Findet er das was ich gerade hier tue zu irgendwas?

00:05:18: Und dann ist so eine Suche auf ... eine Suche erkennbar wird das, was ich tue werde ich als Person als gut bewertet.

00:05:28: Ja?

00:05:29: Weil wir haben so Bewertungssysteme und die treiben uns dann an und alleine die stehen schon für Ursachen unserer Nervosität inneren Unruhe abgesehen vom äußeren Geschehen dass viel von uns verlangt.

00:05:46: So entsteht eine Art fortwährender Leistungsdruck.

00:05:50: Man sieht ihn nicht, man hört den nicht und riecht ihn nicht – aber man spürt ihn!

00:05:54: Und das ist sehr intensiv und man kann es manchmal gar nicht greifen.

00:05:59: Aber es entsteht dieser fortwührende Leistungsdrücke in welchem wir uns durch den Alltag regelrecht jagen um irgendwie zu gucken wie entlasten wir uns des Druckes?

00:06:11: oft weil wir tümlicherweise eben auch glauben wenn mich alle als gut bewerten Das was ich tue, das was ich bin und so weiter und sofort.

00:06:20: Und mich gut finden.

00:06:21: Dann gelange ich auch zu einer inneren Druckentlastung und finde dann diesen sogenannten Inneren Frieden und bin nicht mehr so getrieben auf der Jagd im Alltag.

00:06:33: Dadurch entsteht aber ein Überhang es ständig anderen recht machen zu wollen.

00:06:38: Das fällt uns ganz oft gar nicht auf, dass das eine Grundmotivation wird oder eben auch die Erwartungen anderer permanent erfüllen zu müssen.

00:06:49: Ja genau genommen ist das ja auch ein Ausdruck von subtilem Egoismus weil du es ja den Anderen nur Recht machen willst um deine Vorstellung so inneren Frieden finden für das Erfüllt sehen willst.

00:07:06: Ja, es gehört denn die Abteilung subtiler Egoismus.

00:07:09: der ist sehr schwer zu erfassen wenn man sich nie damit beschäftigt hat weil man würde ja nicht sagen ich bin egoistisch Man erkennt sich nicht als egoistische sondern Ich will es hier anderen recht machen.

00:07:20: Es ist einem selbst manchmal gar nicht bewusst dass man das nur machen möchte um beruhigt zu sein im Wertesystem Im eigenen um berühmt zu sein.

00:07:28: ohja Wenn ich's anderen recht mache dann die mich okay, dann bin ich angenommen.

00:07:32: Das ist aber kein wirkliches Angenommen sein, kein natürliches Angennommen sein und auch keine natürliche Verbundenheit, die im Miteinander entsteht sondern es ist wie du ansprichst ein subtiler Egoismus und damit ein unnatürliches Konzept.

00:07:48: und ja ein unnaturliches Konzept ist ein Plan der nie aufgeht.

00:07:53: Ja, der wird nie diesen Rückfluss bringen den wir uns erhoffen.

00:07:57: Weil wir hoffen uns authentische Wertschätzung, authentisches Anerkannt werden.

00:08:02: ja das werden wir gar nicht finden und so entsteht Am Ende des Tages noch eine größere Lehre in uns.

00:08:11: Und die Nervosität steigt, die Unruhe steigt das an uns still im Innern nagende neigt.

00:08:18: und der erste Tipp den ich allen ans Herz legen möchte ist beruhige deine Nerven.

00:08:24: Das klingt für viele nicht in der Wichtigkeit laut genug an.

00:08:30: ja so Viele unterschätzen dass das Unfassbar.

00:08:35: wichtig ist es, wir selbst Wege finden um Einfluss auf unser Nervensystem zu nehmen.

00:08:43: Weil Wir spüren eine innere Unruhe Nervosität Alltagsängste Ständige Sorgen die so unterschwellig sind.

00:08:52: Wir würden uns gar nicht selbst als sorgenvollen und ängstlichen Typ beschreiben, das schweilt so in uns rum, blubber zu in uns herum ja?

00:08:59: Und erzeugt aber diesen Druck der erst mal vielleicht nicht greifbar ist oder dieses scheinbar nicht zu stoppende Gedankenkarussell Ja du bist jetzt hier aber im Gedanken hängst du immer noch im vorhin oder im gestern oder sonst wo oder manchmal auch bei Menschen mit denen Du schon gar nichts mehr zu tun hast und man hängt immer irgendwo.

00:09:20: Das prägt unser Nervensystem, das beeinflusst unser Nervensystem.

00:09:24: Und wenn unser Nervensystem nicht im gesunden Gleichgewicht arbeiten kann, funktioniert dann haben wir eine Nervosität und fast verstärkt alles noch.

00:09:35: Nehmen wir einen bewussten absichtlichen Einfluss unsere Nerven zu beruhigen, unser Nerfsystem in ein gesundes Gleichgewichtszubringen Dann schwindet vieles schon.

00:09:49: Ganz maßgeblich, um das tun zu können und auch in aller Leichtigkeit tun zu kann, kann jeder der will machen sind die anerkannten Entspannungstechniken.

00:10:01: Warum sind die Anerkannt?

00:10:02: Weil es bewiesen ist dass sie auf unser Nervensystem entsprechend ausgleichend wirken.

00:10:08: Und die bekannten anerkantene Entsparnungstehnungen sind die progressive Muskelentspannung nach Jakobsen.

00:10:18: Ich sehe immer wieder in meiner Arbeit und deswegen bringe ich das heute noch mal so eindringlich mit.

00:10:23: Wichtig!

00:10:23: In dem Podcast, ich seh' immer wieder meine Arbeit des Menschen zu mir kommen und denken, ich möchte meditieren dann wird alles besser oder ich möchte eine Achtsamkeitsübung machen.

00:10:31: Das ist alles schön und gut.

00:10:32: Und alle Wege helfen auch.

00:10:36: aber wenn unser Nervensystem so durcheinander ist dass wir diese innere Unruhe, Nervosität, Alltagsängste sorgen diesen inneren Druck die ganze Zeit spielen ja?

00:10:45: Wenn das alles aus dem Gleichgewicht geraten ist, dann... macht es Sinn mit diesen Entspannungstechniken zu arbeiten.

00:10:53: Und die sind von manchen Menschen noch so unterschätzt, ich möchte lieber meditieren!

00:10:58: Ja mach das als nächsten Schritt, das ist eine gute Idee ja?

00:11:01: So bei Meditation ist ein ganz großer Schlüssel auf dem Weg hinzu.

00:11:05: mehr Weltfrieden, möchte ich einfach mal sagen müsste jetzt erklärt werden.

00:11:09: aber es gibt ja viele Podcasts in denen wir darüber reden.

00:11:12: Aber erstmal ist doch wichtig.

00:11:13: wie sieht's mit mir und meinen Nerven aus?

00:11:15: habe ich überhaupt noch Nervenkraft?

00:11:16: bin ich komplett zerfleddert?

00:11:19: Deshalb berüge deine Nerven.

00:11:21: und was wichtig ist, wir müssen verstehen.

00:11:24: Was passiert denn wenn wir diese anerkannten Entspannungstechniken auch in der fachlich richtigen Form praktizieren?

00:11:33: Praktizieren wir nämlich progressive Muskelentspannungen und praktizier'n wir autogenes Training dann bewirken wir aufgrund des Trainings, auf Grund des Anwendens dieser Übungen eine bewiesende Umschaltung im Nervensystem einen bewiesenen Ausgleich unserer sympathischen und parasympathischen Aktivität innerhalb unseres vegetativen Nerven-Systems.

00:11:59: Und damit auch eine gesunde Dynamik von Anspannung und Entspannungen, weil es geht nicht darum die ganze Zeit relax zu sein.

00:12:06: wenn wir den Geist beruhigen sind wir nicht so ein Schlappi geworden?

00:12:09: Wenn wir einen ruhigen Geist haben dann haben wir eine gesunde Dynamik zwischen Aktivitet und Ruhe Ruhe bewahren können, aktiv kommunizieren können beispielsweise.

00:12:22: Ja?

00:12:22: So und wenn der Sympathikus und der Parasympathicus wieder in einen Ausgleich kommen und unser Nervensystem dann wieder in einem Ausgreich arbeitet, dann werden Stresshormone nachweislich abgebaut Weil die rappeln so an uns.

00:12:41: Wenn wir erst mal Stresshormone im Körper haben, dann zubbeln sie an uns und die innere Unruhe wird noch angeheizt weil wir diese Hormonlage haben.

00:12:48: Die Nervosität kriegen wir gar nicht ruhig da können wir Essen saufen sonst was machen wie wir wollen Wir kriegen es nicht raus Ja?

00:12:56: Wir müssen über das Nervensystem lernen zu agieren.

00:13:00: Und es ist so leicht.

00:13:01: Es fehlt oft im Verständnis, in Ermangelung eines besseren Konzepts sage ich gerne.

00:13:07: Und es ist so leicht mit diesen anerkannten Entspannungstechniken zu arbeiten.

00:13:13: Unsere Stresshormone werden wirklich abgebaut.

00:13:17: Dann zuppelt's schon mal nicht so bei uns und dann verändert sich die Hormonlage und gesundheitsförderliche Hormone werden aufgebaut.

00:13:25: Ja?

00:13:27: Und während der Zeit der Übungen spüren wir das wir mental und emotional gleichsam zur Ruhe kommen, obwohl wir eigentlich mit der Entspannungstechnik über den Körper arbeiten.

00:13:39: Bei der PMR bei der progressiven Muskelentspannung natürlich noch mehr sie hat ja auch einen physiotherapeutischen Aspekt und bei dem AT mehr über die mentale Kraft aber körperbezogen.

00:13:52: und das spannende ist dass wir durch eine regelmäßige Praxis dieser Entspanungstechniken tatsächlich wieder unsere Ressourcen nachhaltig gestärkt erleben und all das stabilisiert sogar, dass wir die Kraft zur Verfügung haben, unsere Verhaltensweisen gesundheitsförderlicher im Alltag auszurichten.

00:14:16: Denn das ist es auch was uns oft fehlt, dass immer wieder zu kompensativen Verhaltensweisen greifen, ich beruhige meine Nerven mit.

00:14:27: Und es ist schon wieder den fünften Schokoriegel.

00:14:29: oder trinke schon wieder Denzehnten Wein oder mache schon wieder dies und das und jenes wovon Ich weiß dass Es der ganzheitlichen gesundheit gar nicht zuträgt und Das blöde ist.

00:14:38: für einen kurzen augenblick hast du das subjektive gefühl einer druckentlastung aber schlussendlich zerfledderst Du Deine Nerven noch mehr.

00:14:47: Und die innere Unruhe wird am nächsten Tag immer noch und teilweise verstärkter da sein, weil jetzt gehst du auch noch ins Dementi und schimpfst mit dir selber und machst dir selbst Vorwürfe, dass du schon wieder so viel Schokogel gegessen hast oder schon wieder dies und das gemacht hast um eben dich des Druckes zu entredigen.

00:15:05: also nochmal beruhige deine Nerven ist tip eins Und unterschätzt das nicht ihr Leben, die Nerven zu beruhigen mit solchen Übungen.

00:15:14: Das kann schon eine Basis sein, die alles beginnt zu verändern.

00:15:17: Es ist großartig und es ist greifbar, es ist anerkanntes, es is bewiesen.

00:15:21: was will man mehr?

00:15:22: Hallöchen!

00:15:22: Ja einfach ein gesundes Fundament.

00:15:25: weil nicht ohne Grund ist es ja auch so dass du mit deinen langen Meditationsgruppen das du mal allen angefangen hast mit den Entspannungstechniken.

00:15:34: Entspannung, autogenes Training.

00:15:36: Und da

00:15:37: ist der Zugang auch leichter hinterher?

00:15:39: Meditation wird sehr viel leichter weil du schaltest ganz anders ab und um und hast willentlich einen ganz anderen Bezug um zu schalten in die Ruhe.

00:15:50: Ja ja und das ist ja Voraussetzung!

00:15:51: Weil wenn du dich hinsetzungen meditieren willst und dann rappeln dir alle Gedanken durch im Kopf wie ein Dezuch also dann grübelst du ja nur.

00:15:59: Das bringt ja gar nichts.

00:16:01: Aber diese anerkannten Entspammungstechniken die bewirken dann den Abbau von Stresshormonen und den Aufbau vom Gesundheitsfördernenhormon.

00:16:10: Ja,

00:16:10: das löst schon diese innere Unruhe und Nervosität- und Alltagsängste nachweislich auf!

00:16:18: Das löst schon ganz viel auf.

00:16:19: Es löst noch nicht die Ursachen, an die wir dann im Alltag hier untergehen müssen natürlich aber es löst ja mal in uns einen neuen Zustand aus und das ist so kostbar und wir entwickeln die Kraft um dann in den Verhaltensweisen auch gehen zu können.

00:16:35: Und sie stärken natürlich auch und das is wichtig unser Immunsystem.

00:16:41: Ja,

00:16:41: der ist ganz wichtig.

00:16:43: Tipp eins!

00:16:45: Ja, bitte, bitte.

00:16:46: Möchte da die Lanze brechen?

00:16:47: Weil ich sehe immer wieder das Menschenes unterschätzen und wenn ich sie dann ranführe und auch behaulich dabei bleibe dass damit begonnen wird oder dass damit gearbeitet wird Dann ernte ich hinterher einfach immer sehr viel.

00:17:00: Danke, danke, danke.

00:17:01: Ich hätte es nie gedacht, dass die PMR oder das AT soviel schon mit mir machen!

00:17:06: Ich hätt' es nie für möglich gehalten.

00:17:08: Und dann sind sie immer ganz erleichtert und froh, dass Sie diesen wertvollen Schatz fürs Leben auch gefunden haben.

00:17:14: Ja

00:17:14: kann ich auch aus eigener Erfahrung sagen ja es hilft sehr auch im Alltag gelassener zu bleiben.

00:17:19: Ganz

00:17:20: großartig!

00:17:22: Wer zu Hause jetzt gleich loslegen möchte der kann sich natürlich deine Alben Seraphine holen nämlich die progressive Muskelentspannung am Meer mit und das Autogenetraining im Wald.

00:17:35: Das ist das Autogene-Training mit zwölf Formeln, beide Übungen eingebettet in eine Fantasiereise mit drei D Naturklängen und diesen einzigartigen Seravenia Sounddesign also rund um einfach ... Wohlgefühl.

00:17:52: Und die gibt es versandkostenfrei als cd zurzeit bei uns

00:17:56: und ist so einfach.

00:17:57: ja man kann sofort loslegen.

00:17:58: jeder der will und sagt ich werde jetzt beginnen meine nerven zu beruhigen da hast du ein tool da hast Du das auf mp drei oder cd gibt ja beides.

00:18:07: so holst dir das und dann beginnt so einfach dass du mal und du hast einen effekt.

00:18:11: weil die frage ist wie kommen wir irgendwie in einen inneren Frieden.

00:18:15: Wie komme ich dahin, wie komme ich da hin?

00:18:17: Hier hast du was!

00:18:18: Das ist effektiv und zackbumpeng.

00:18:20: Du machst es regelmäßig, du hast ein

00:18:22: Effekt.".

00:18:23: Und das liebe ich so.

00:18:25: Beide Alben auf www.sera-benia.de

00:18:28: Wenn ihr euch fragt wo finde ich denn

00:18:29: die?!

00:18:30: Du bist ja Seraphine zertifizierte Trainerin für die progressive Muskelanspannung und auch für das autogene Training und verfügst über Ja, zwanzig Jahre Praxiserfahrung als Kursleiterin.

00:18:43: Wer also fachlich fundierte Übungen für die progressive Muskelentspannung oder das autogenische Training sucht, dem sei natürlich deine Trainingsalben wärmstens empfohlen!

00:18:54: Das hast du jetzt lieb gesagt?

00:18:55: Ja,

00:18:55: das möchte ich noch mal bitte so von Herzen

00:18:58: herangegeben.

00:18:59: Kommen wir zu Tipp zwei für unseren ruhigen Geist und den inneren Frieden.

00:19:05: Tipp zwei ist praktiziere Selbstliebe.

00:19:09: Und auch das ist so abgelutscht.

00:19:11: dieser Tage hat man im Gefühl.

00:19:13: Aber es ist ja immer die Frage der Herangehensweise und wir reden ja des Öfteren über das richtige Praktizieren, dass gesunde praktizieren.

00:19:22: Gesunder authentischer natürlicher Selbstliebe und warum es wichtig ist und warum uns auch dann dahin führt lieben zu können.

00:19:30: Das gegenüber das Leben, die Welt, die Umwelt usw.

00:19:34: Diese Kette da reden wir oft.

00:19:36: heute möchte ich einfach mal erste mal in den Raum stellen, praktiziere selbstliebe.

00:19:42: Weil wenn wir diese innere Nervosität haben, wenn wir in Ängsten stecken, in Alltagsängsten und Sorgen

00:19:47: usw.,

00:19:48: dann übersehen wir das ganz häufig und gehen uns selbst noch an und machen uns selbst mehr Druck und Vorwurf und haste nicht gesehen.

00:19:56: Also praktizieren selbstlieber!

00:19:58: Und letztens gab es eine... Schöne Geschichte aus dem Seminar möchte ich erzählen, weil eine Seminarteilnehmerin sagt und dann Selbstliebe praktiziert.

00:20:07: Aber wie?

00:20:09: Weil das gute Herz möchte sich manchmal auch nicht ganz damit beschäftigen, weil das klingt als würde man jetzt eine Tür zum Egoismus öffnen.

00:20:18: Dem ist ja nichts.

00:20:18: Ja,

00:20:19: auch das haben wir schon im Podcast erwähnt!

00:20:23: Und insofern ist ganz häufig die Frage aber wie, aber wie... habe ich sie daran erinnert, dass sie ein Gespräch mit mir hatte paar Tage vorher und da sprach sie von ihrem Hund.

00:20:39: Und alles leuchtete!

00:20:41: Sie leuchtet es schon fast von innen heraus als sie von Ihrem Hund sprach ja?

00:20:46: So weil das bereichert ihr Leben und sie ist so innig mit diesem Hund und es bereicherte ihr ganzes Leben.

00:20:53: und dann hab' ich sie hier gesagt du erinnern dich mal an das Gespräch Mit deinem Hund, was du mir da alles Schönes erzählt hast.

00:21:01: Und dann schauen wir mal in Hunde-Liebe hinein.

00:21:04: Ja aber wie?

00:21:05: Hunde Liebe ist die Antwort!

00:21:07: So einfach ist das.

00:21:09: Warum, wieso und weshalb?

00:21:10: Hundenliebe ist ja eine perfekte Schule um zu lernen, die Selbstliebe zu praktizieren.

00:21:18: Weil Hunde liebe ... beinhaltet ein angenommen sein und zwar ganz unabhängig davon wie viel Besitz wir haben, wieviel Titel wir haben.

00:21:28: Da ist es auch egal wie toll oder nicht toll wir heute so vom Umfeld oder von der Außenwelt bewertet wurden.

00:21:35: Es spielt auch keine Rolle welche Kleidung wir tragen.

00:21:38: In der Hundeliebe spielt es auch keine Rolle.

00:21:41: Wie schön, wie viel Falten wir haben und all so ein Schnickschnack.

00:21:46: So, Hundelieve bedeutet einfach immer Freude wenn wir nach Hause kommen.

00:21:51: Punkt!

00:21:52: Da ist eine Immerfreude über uns.

00:21:55: Sehr schönes

00:21:55: Bild.

00:21:56: Und daran habe ich sie dann erinnert.

00:21:59: Dann wurde alles viel leichter weil diese Regeln von Liebe ... Da ist Hundeliebe einfach ein wunderbarer Lehrer, eine perfekte Schule.

00:22:11: Was auch spannend ist – alle die einen Hund haben können das unterschreiben!

00:22:15: Du kannst deinem Hund nichts vormachen und so tun als ob alles okay mit dir wäre wenn du beispielsweise traurig bist.

00:22:24: Die Hundelübe sieht jede Stimmung und da kannst du noch so sehr versuchen irgendwie ja ne bin ich nicht, deine Hunde liebe, wenn wir ein gesundes Verhältnis am gesunden Hund zuhause haben Oh, der sieht wie es dir wirklich geht.

00:22:39: Und Hundeliebe findet dann auch immer wieder Wege uns zum Lachen zu bringen und uns aufzuheitern.

00:22:43: das ist so spannend!

00:22:44: Das sind also regelrechte Heiler habe ich manchmal im Gefühl ja da wird dann los gegangen dann wird was geholt dann wird geguckt.

00:22:50: okay wie munter ich dich denn mal wieder auffallen?

00:22:52: Mit dir stimmt was nicht du tust doch so als ob.

00:22:54: aber mit dir stimmt etwas nicht komm.

00:22:56: oder wenn wir weinen dann kommt er sofort und sagt kommen Ich kuschel jetzt mit dir, ich tröste dich.

00:23:03: Also es ist so faszinierend!

00:23:05: Wir können uns nicht verstellen und so ist es mit der Selbstliebe, mit der Authentischen eben auch.

00:23:10: da geht es nicht darum dass wir uns verstellen oder den Künstliche Außenjagd gehen sondern es geht darum das wir uns befreien von künstlichen Bewertungssystemen die uns ja abhalten liebevoll unser Leben zu gestalten weil das belastet uns und unseren Geist.

00:23:29: Und fühlt uns ja in diese Unruhe, und führt uns ganz oft in die Nervositeten.

00:23:34: Und führt uns in die Sorge, wann bin ich genug?

00:23:37: Ja so!

00:23:38: Und frei von diesen alten Bewertungssystemen zu werden... ist so wunderbar.

00:23:45: Das ist natürlich Entwicklungsprozess und also etwas, das ist ein Weg den wir gehen.

00:23:50: aber das Fantastische ist dass wenn wir wählen diesen Weg zu gehen wird uns auch wieder befreien wahrhaftig lieben zu können das Leben wieder lieben.

00:24:01: Wie schön ist das, wenn man da hinwächst?

00:24:04: Dass man spürt, das Lebendige wiederzulieben.

00:24:08: Nicht das Künstliche anzubeten wie wir es oft haben innerhalb der alten Bewertungssysteme und das ist so fantastisch.

00:24:15: Und insofern möchte ich heute einfach kurz und schlicht praktiziere Selbstliebe aber wie Hundeliebe!

00:24:23: Schau dir an wie Hundelibe ist und dann hat jeder schon ein paar Ideen spielerisch daran zu gehen.

00:24:29: Ein so schönes Bild mit der Hundeliebe.

00:24:32: Mehr Inspiration zum Thema Selbstliebe gibt es natürlich noch in unseren Podcast-Folgen, insbesondere möchte ich euch zwei ans Herz legen nämlich gleich Podcast Nummer vier hieß warum Selbstlieben nicht egoistisch ist, der eigentlich Selbstliebet.

00:24:47: mal sehr schön erklärt und passend dazu auch Podcast Nummer fünfzig wie selbst Liebe dir beim Loslassen hilft.

00:24:56: ja Da erzähle ich einen Schmankerl aus meinem Leben.

00:24:59: Da gibt

00:24:59: es Torte?

00:25:01: Da werden Torten geworfen!

00:25:04: Das ist eine sehr schöne Geschichte, also wer sich daran machen möchte und sich da auch vom Bewertungssystem mal innerlich befreien möchte um den Gas zu beruhigen und in ihren Frieden zu finden.

00:25:16: praktiziere selbstliebe und vor allen Dingen auch ja die erweiterten Podcast-Empfehlungen von dir.

00:25:22: großartig ihr Lieben macht das.

00:25:24: das ist ganz toll.

00:25:26: Super, ich freu mich.

00:25:28: Tipp drei!

00:25:28: Kommen wir zu tip drei.

00:25:30: Tip drei ist liebewesentlich und jetzt kommt wieder.

00:25:34: was sollen das bedeuten?

00:25:35: Das sind Schnickschnack.

00:25:37: Jetzt war hier schon der selbstliebe Schnick-Schnack, jetzt guckt ihr noch ein liebewesenles Schnick schnack.

00:25:43: Ist kein Schnick Schnack, es ist der Weg in den inneren Frieden, der dann auch äußeren Frieden zu praktizieren vermarkt.

00:25:49: Punkt Ja aber wie sieht es aus wesentlich zu leben Wir müssen ja auch Vorstellungen davon bekommen.

00:25:58: Und gerade dieser unruhige Geist, der treibt uns oft weg vom Wesentlichen und ich erinnere mich an eine Geschichte eines Meditationslehrers aus meiner Vergangenheit.

00:26:08: Es ist eine schöne Geschichte.

00:26:09: ein Schüler ging zusammen.

00:26:11: Meisterin Bad ihn.

00:26:12: zeige mir wie ich mein Geist beruhigen kann.

00:26:15: Ich habe nämlich einen sehr unter ruhiges und unbeherrschtes Wesen.

00:26:20: Der Meister bat ihn, dann zeige mir dein unruhiges und sehr unbeherrschtes Wesen doch bitte.

00:26:26: Denn du hast da etwas sehr Außergewöhnliches, etwas sehr außerordentliches.

00:26:31: darauf der Schüler, hm das geht jetzt grad nicht!

00:26:34: Es kommt nur manchmal vorbei es kommen nur mal zum Vorschein und eher wenn ich mich damit rechne und oft ganz unerwartet.

00:26:41: Oh...der Meister erwiderte Dann Ist es nicht deine eigene wahre Natur?

00:26:48: Denn wäre der unruhige Geist und der unbeherrschte Geist, Deine wahre Wesensnatur, so könntest du sie mir jederzeit zeigen.

00:26:59: Bam!

00:27:00: Großartige Geschichte!

00:27:01: BAM!

00:27:03: Fazit das Unruhe-und-unbeherrschte, dass Ängstliche, dass Sorgenvolle, Nervöse innerlich Unruhge all das was wir alle... irgendwie schon mal gestriffen haben oder kennen ist nie unser angeborenes Wesen.

00:27:16: Wir

00:27:16: halten uns leider so oft dafür vor allen Dingen wenn wir uns über lange Wegstrecken in unserem Leben, in unserer bisherigen Vergangenheit daran gewöhnt haben immer wieder ein innerer Alarm in einer inneren Alarmbereitschaft in diesem geistigen Alert zu sein wenn wir mit anderen Menschen zusammenkommen und in Situationen und Umständen sind die wir noch nicht kennen oder wie auch immer Wenn wir diese schwellenden Nervositäten sorgen und Ängste aufgrund von Bewertungssystemen in unserem, dann halten wir uns dafür.

00:27:51: Weil es uns schon so viele Jahre begleitet dass wir sagen so bin ich halt irgendwie gescheint das zu mir zu gehören Ich komme einfach nicht zur Ruhe.

00:27:58: Ich bin halt immer so rastlos.

00:28:01: Also es mag sein, dass unser Wesen ein aktiveres... ...aktivere Aspekte als andere mitgebracht haben.

00:28:09: Aber das würde sich ganz anders ausdrücken und nicht in so einem Nervositizkonglomerat.

00:28:17: Ja also all das unruhige und umbeherrschte oder ängstliche sorgenvolle nervöse innerlich zerfledderte betrifft unseren Umgang mit uns und dem Leben und resultiert aus unserem Umgang mit uns und dem Leben, und resultiert aus den Annahmen über uns selbst und das Leben.

00:28:38: Und es resultiert als angenommenen Überzeugung wann was wie gut und genug oder richtig sei.

00:28:45: Die Natürlichkeit gibt aber doch Orientierung vor!

00:28:53: wie was funktioniert.

00:28:55: Schauen wir doch mal in die Umwelt, schauen wir doch einmal in das menschliche Drama des Seins nicht wahr?

00:29:00: In die Historie hinein – da sehen wir doch!

00:29:03: Was schafft wirklich Frieden und was schafft Unfrieden im Einzelnen wie im Außen?

00:29:11: Wie können wir die Natur begleiten dass sie gesund mit uns ist und nicht aus allen Fugen gerät?

00:29:18: Wir haben Orientierung.

00:29:20: wenn wir uns ihr wieder zuwenden dann müssen wir schauen in das ganze angenommene Künstliche, dass wir ihn uns tragen.

00:29:28: Den alten Weisheiten und mystischen Wegen gemäß ist unser Wesen einer Ausdrucksform Gottes.

00:29:37: Das klingt für viele Ohren völlig seltsam und abstrakt dieser Tage!

00:29:41: Das ist sehr schade weil ... Wir könnten sagen Im menschlichen bin ich ein Produkt der Umwelt.

00:29:49: vielleicht, durch Prägung bis zu einem gewissen Punkt habe ich da Sachen übernommen und so weiter.

00:29:55: Und sofort dabei in mir drin ist ein Wesen und dieses Wesen war vorher und wird danach sein und es ist eine Ausdrucksform Gottes heißt es in den alten Weisheiten und mystischen Wegen.

00:30:08: das bedeutet dann aber doch auch dass mein Wesen Einwesen der Liebe und des Mitgefühls des Friedens und des Ganzseins ist.

00:30:18: Und jetzt entsteht eine ganz, ganz wichtige Frage dann auch in uns.

00:30:22: Wenn das Wesen im Menschen so ist?

00:30:25: Warum sieht es auf Planet Erde dann so aus wie's aussieht?

00:30:28: Warum haben wir eine Historie, wie wir sie haben?

00:30:31: wenn wir geschichtlich durch die Jahrhunderte Jahrtausende gucken was hier los

00:30:35: ist

00:30:36: und dann stellen wir fest da es gibt Möglichkeiten sich von göttlichen Getrennen zu empfinden oder Tatsächlich ja auch ist, wieder verbunden zu fühlen mit dem Lebendigen.

00:30:49: Mit dem göttlichen Urgrund und mit dem Leben an sich.

00:30:52: Und dadurch dann auch dieses Wesentliche leben zu können.

00:30:56: Wesentlich ist Mitgefühl.

00:30:59: Heute heißt es ganz oft das Mitgefühl fehlt.

00:31:02: Dann fehlt das wesentliche.

00:31:03: Praktizieren, das wesentliche zu leben.

00:31:07: Ja!

00:31:08: Und wesentlich zu leben ist ja ein Weg der... Erkenntnis und Entwicklung.

00:31:13: Genau,

00:31:14: genau!

00:31:14: Und damit beschäftigen sich Menschen seit Tausenden von Jahren ja?

00:31:20: Wir sehen in den Philosophien, in den Glaubensstrukturen, in die mystischen Wegen... Da sehen wir, ah da wird sich damit beschäftigt wie kann man das alles verstehen um wesentlich zu leben, um dieses kostbare nicht zu verpassen.

00:31:37: Und gehen wir diesen Weg, diesen Entwicklungsweg und Erkenntnisweg dann lernen wir auf diesem Weg wesentlich zu leben und wir lernen zu unterscheiden zwischen unserer wahren Natur und unserem bisherigen Verhalten.

00:31:52: Dann hören wir uns auch auf uns zu verdammen und wir erkennen dann auch dass es immer wieder wenn wir wollen einen neuen Handlungsspielraum für uns gibt weil wir ja eben erkennen, ich bin nicht mein Verhalten.

00:32:08: Aber ich kann lernen es wesentlich zu gestalten!

00:32:13: Also ich kann erkennen, es gibt Handlungsspielraum hin zur Veränderung und was wichtig ist innerhalb dieser Veränderungen ist gar nicht unbedingt dass wir uns neu erfinden und irgendwas draufpacken auf uns und irgendwas ganz völlig neues Neues erfinden müssen mit uns.

00:32:33: Und das sagt beispielsweise der christliche Mystikermeister Eckhardt sehr deutlich, sehr anschaulich in dem er sagt Gott ist in der Seele nicht zu finden indem man etwas hinzufügt sondern durch einen Prozess der Subtraktion.

00:32:50: Oh das ist jetzt spannend.

00:32:51: ja so Weil wir haben ganz oft das Gefühl, ich bin nicht genug.

00:32:55: Also muss ich ja was draufpacken, damit ich genug bin!

00:32:57: Du liebe Güte!

00:32:59: Ja?

00:32:59: So, das Gefäß ist schon voll mit Unnatürlichkeit.

00:33:02: Jetzt will ich da Natürlichkeit reinpacken.

00:33:04: Ach du liebe Güthe!

00:33:05: Nein es ist vielmehr am Prozess der Subtraktion.

00:33:08: Was subtraieren

00:33:10: wir?!

00:33:10: Ein wesentliches Leben ist die Subtraktion aller Unnatürlichkeit, beispielsweise negativer destruktiver Glaubenssätze, die dir vermitteln du sei es nicht genug.

00:33:20: Vielleicht ist dein Verhalten völlig unnatürlich und wieder das Lebendigen und wieder der Freundlichkeit ja?

00:33:28: Und so weiter und sofort!

00:33:30: Dann mag dein Verhaltender sein aber du in dir als Wesen Du bist schon genug Weil all das Verhalten ist vielleicht unnatürlich, aber dann ist es nicht wesentlich gewesen.

00:33:42: Liebe und Frieden hingegen liegen in unserer Natur des Wesens – ja?

00:33:47: Und damit sind da die Natürlichkeiten!

00:33:52: Dann wird's ganz spannend, weil es geht dich um die Frage, oh meine Güte ich bin nie genug.

00:34:03: Was packe ich noch drauf?

00:34:04: Sondern da drin ist was!

00:34:06: Das ist so toll.

00:34:07: ja das müssen wir nur lernen rauszuholen durch einen Prozess der Subtraktion.

00:34:12: Ja das ist total spannend.

00:34:14: Da haben wir ganz oft so ein verdrehten kleinen Irrtum in uns.

00:34:18: Man kann also zusammenfassend sagen dass es darum geht alles was uns davon abbringt Liebe und Frieden zu praktizieren, loszulassen.

00:34:30: Also unsere Egovorstellungen zu entlarven, loszulassen und dann neue Wege zu finden, unsere innere Wesensnatur in Entfaltung zu bringen?

00:34:40: Ja!

00:34:41: In Wort- und Handlungen und so... ja genau weil es ist ja so selbst in meinen hässlichsten Stimmungen und Neigungen da können wir uns Wir können lernen, uns in den hässlichsten Neigungen und Stimmungen.

00:34:58: Können wir lernen, Uns in Liebe und Frieden zu begegnen um all das aufzulösen?

00:35:04: Ja damit ist es auch nicht länger drangsaliert weil Es sind hässliche Stimmung die wir zulassen Und es sind auch hässlige neigungen In uns Die wir dann eher fördern als dass wir Aufräumen.

00:35:16: ja nur dann Drangsaliertes uns.

00:35:20: Jetzt können wir aber Lernen all das anzuschauen, weil wir sind es nicht.

00:35:26: Es ist nicht wesentlich!

00:35:27: Es war ein Irrtum und ich habe mich so verhalten aber das war nicht ein Verhalten, dass eins zu eins mit meinem Wesen, mit meinem Herzen, mit meinen Innersten in Übereinstimmung war.

00:35:38: Oh jetzt passiert was selbst die unsinnigsten Wünsche und Begierden ja?

00:35:43: In uns.

00:35:45: Die können wir auflösen.

00:35:46: Wir können lernen mit liebevoller Einsicht und friedvollem Wandel Einhalt zu gebieten, diesem Gear Gear Gear Wunsch Wunschwunsch und jeder Wunsche kriegt fünfzig Kinder.

00:35:57: Wenn er dann erfüllt ist so damit jagen wir uns ja in einer Erschöpfung mit uns Unterwelt an sich.

00:36:06: Und es drangsaliert uns.

00:36:08: Damit uns all das aber nicht länger die kostbare Erdenlebenszeit raubt und unsere Lebensenergie aufzehrt können Wir Mit einem wesentlichen Leben dem Ganzen begegnen Einheit gebieten.

00:36:23: Es liegt an uns, wir können das und das ist uraltes Wissen!

00:36:27: Und ich finde es so fantastisch weil ganz oft weiß man gar nicht dass man das kann, dass man es darf und dass man ist sogar eigentlich auch.

00:36:36: es ist eigentlich auch Karma und Darma, es ist eine Verpflichtung die wir haben all das Schöne aus uns herauszubringen ins Leben hineinfließen zu lassen.

00:36:48: ja dann kann sich was wandeln im Äußeren erleben.

00:36:52: Weil selbst dem peinlichsten Ego-Verhalten, dass wir hier und da in unserer bisherigen Vergangenheit an den Tag gelegt haben ... Und da hat jeder was!

00:37:00: Da braucht keiner so zu tun als ob.

00:37:02: Ja?

00:37:03: Da hat jeder irgendeinen peinliches Ego verhalten wenn er sich besitzt.

00:37:07: Das können wir lösend mit liebevollem Vergeben betrachten.

00:37:14: Und dann können wir lösen mit liebevollem Vergeben dem Ganzen begegnen werden wir dann auch frei für eine neue Möglichkeit, einen neuen Handlungsspielraum für unser wesentliches Verhalten.

00:37:28: Und das ist ein ganz großer Schlüssel und der ist wichtig!

00:37:35: zu begreifen.

00:37:36: Natürlich sind wir im Podcast, da gibt es noch so viel mehr zu entdecken und so.

00:37:39: Aber es sind schon mal vielleicht ein paar Appetit-Happen bitte!

00:37:42: Ja

00:37:42: aber das sind drei Punkte die soviel umfassen und zum Tiefgehen und so schön sind.

00:37:49: Beruhige den Geist ist nicht langweilig, sondern das ist eigentlich hin zum Lebendigen, hin zum Wesentlichen ja?

00:37:55: So und innerer Frieden ist nichts wo man innerlich so ja nix mir alles hier geil machen wie mein Irrefehlschaber.

00:38:01: Nein das ist das Lebendige, das lässt sich ein auf Abenteuer der Natürlichkeit, der Rückverbindung mit dem Lebendigen.

00:38:10: Da wird es ja eigentlich quirlig.

00:38:12: aber der Geist drangsaliert uns nicht mehr.

00:38:15: Wir schaffen ihn zu beruhigen wir wissen wie wir auf die Nerven einwirken und so.

00:38:20: Mit den heutigen Tipps beruhigt er also unseren Geist und es entsteht ein innerer Frieden.

00:38:26: Genau!

00:38:27: Und zwar einen innererfrieden der uns nachhaltig von den Lasten der Vergangenheit auch befreit unser Nervensystem auch nachhaltig in Einklang bringt, ja?

00:38:37: Und ein innerer Frieden und ein ruhiger Geist der auch stabil bleibt.

00:38:42: In unruhigen Geschehnissen, Umständen und Situationen und Zeiten bleiben wir in unserer Mitte.

00:38:50: Und der ruhige Geist und der innere Frieden, unsere ganzheitliche Gesundheit fördert.

00:38:59: Und das liegt mir immer am Herzen!

00:39:01: Ihr Lieben, ich wünsche euch ganz sehr dass die Impulse und Inspirationen von heute ein bisschen gerüttelt und geschüttelte haben, ein bisschen Mut gemacht haben und ein bisschen Appetit haben dafür sind.

00:39:13: velunenswertes ist sich dem mal hinzuwenden und zu schauen was geht da?

00:39:19: So schön, dem kann ich gar nichts mehr hinzufügen.

00:39:23: Fühlt euch ganz geherzt, habt eine ganz schöne Zeit.

00:39:26: und

00:39:27: bis zum nächsten Mal.

00:39:28: Bis

00:39:28: zum nächsten mal!

00:39:28: Tschüss tschüss!

00:39:29: Viel Freude!

00:39:29: Tschüs tschüs!

00:39:31: Das war der All About Life Podcast für heute.

00:39:34: Schaltet auch nächstes Mal gerne wieder ein Und wenn ihr mögt Wenn es euch gefallen hat Empfehlt uns euren Freunden und besucht uns auf www.sera-benia.de Und Ihr könnt uns auch gerne auf Facebook abonnieren.

00:39:50: Da sind wir Der Sera Benia Verlag.

00:39:52: Danke schön.

00:39:53: Tschüss!