# 242 | Die Kraft der Aromatherapie – Entspannung für Körper und Geist | Listen again

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu All About Life, deinem Podcast aus dem Sera Benia Verlag für Mindset, Spirit und Achtsamkeit.

00:00:09: Mein Name ist Benedikt Heiming, Kreativdirektor im Sera Benia Verlag und gemeinsam mit der Achtsamtkeits-Trainerin Spiritual Coach und Autorin Seraphine Monien sprechen wir hier über die Themen, die uns alle in Leben bewegen.

00:00:24: Jeden zweiten Montag erwartet euch eine neue Episode voller Inspiration praktischer Tipps und wertvoller Impulse, die dich auf deinem Weg unterstützen.

00:00:34: Abonniere unseren Podcast damit du keine Folge verpasst – und wenn dir All About Life gefällt hinterlasse gerne eine positive Bewertung!

00:00:43: Und jetzt viel Freude mit der heutigen Folge.

00:00:45: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von ALL ABOUT LIFE.

00:00:50: Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Aromatherapie.

00:00:55: Die Kraft der Aromatherapie, Entspannung für Körper und Geist ist das Thema.

00:01:00: Was steckt hinter den wohltunen Düften?

00:01:03: Und wie können sie uns eigentlich im Alltag unterstützen?

00:01:06: Darüber spreche ich heute mit Achtsamkeits-Expertin Seraphine Monien.

00:01:10: Schön, dass du da bist!

00:01:16: Dufte, dass du da bist mein lieber Benedikt.

00:01:19: Herzlich willkommen ihr Lieben!

00:01:20: Duftet das auch ihr dabei seid und eingeschaltet habt zu diesem schönen Thema?

00:01:25: Ich freue mich, dass wir heute mal explizit die Aromatherapie ansprechen also... Und einen ganzen Podcast, eine ganze Episode diesem Thema auch widmen.

00:01:35: Wir erwähnen sie hier und da so am Rande aber sie hat eine tolle Wirkungskraft.

00:01:40: in den meisten Podcast-Episoden geht es ja um unsere Entwicklungsprozesse.

00:01:44: die schmecken nicht immer süß und am Ball zu bleiben?

00:01:48: Das braucht schon einiges an Kraft unsererseits und da geben wir ja immer viel Tipps.

00:01:54: Umso mehr freue ich mich, dass wir heute über die Aromatherapie sprechen weil das ist so ein Tool, das wir einsetzen können um uns in diesen Entwicklungsprozessen heilsam zu unterstützen und zu begleiten.

00:02:09: mit so einem lieblichen Thema Ja?

00:02:12: Ich finde unsere Entwicklungs Prozesse dürfen jetzt auch was Liebliches bekommen.

00:02:16: Aroma!

00:02:19: Dann starten wir doch gleich mal mit der ersten Frage, nämlich was genau ist Aromatherapie eigentlich und warum schwärmen so viele davon die es schon für sich entdeckt haben?

00:02:30: Weil sie

00:02:30: so lieblich ist.

00:02:32: Aber wir gehen dem auf den Grund.

00:02:33: Also Aromatherapie ist schlicht gesagt die Anwendung von Düften mit einem Wissen darüber wie welche Düfte auf uns wirken.

00:02:43: ja Es geht in der Regel um die ätherischen Öle Und die dienen der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.

00:02:50: Das ist beobachtbar, ja?

00:02:52: Und es ist so.

00:02:53: wir atmen diesen Duft dann ja ein und so gelangen diese Duftmoleküle in unsere Riechzellen in der Nase Ja und Diese sind direkt mit dem limbischen System verbunden dem emotionalen Zentrum haha.

00:03:09: Und je nach duft können diese Molekülen beruhigend anregend oder sogar schmerzenlindern, also therapiebegleitend wirken.

00:03:19: Das klingt ja fast wie Magie!

00:03:22: Ja,

00:03:23: alles was so in der Natur vorkommt und das Leben in seiner Intelligenz uns bereitstellt, das wirkt fast magisch anmutend heutzutage.

00:03:33: Aber es handelt sich eben um biochemische Prozesse auch im Körper.

00:03:38: aber das Leben ist schon faszinierend weil bestimmte Pflanzen enthalten diese Wirkstoffe die entsprechende Effekte hervorrufen.

00:03:48: Wie schlau ist denn das gemacht?

00:03:51: Also Maria Treben hat ja die Kräuterkunde, das ist ja noch mal ein anderes Thema und da sagt sie immer die Apotheke Gottes!

00:03:58: Und so empfinde ich das aber auch bei den Aromen und diesen Wirkungskräften und das machen wir uns in der Aromatherapie eben zu Nutze.

00:04:12: I love

00:04:15: it!

00:04:15: Lass uns da doch mal direkt über ein paar konkrete Beispiele sprechen.

00:04:22: Jeder sagt jetzt mal so ein paar seiner momentanen Lieblingsdifte oder überhaupt Lieblungsdiften und wie sie wirken, das ist ja sehr spannend.

00:04:29: Ja okay wer fängt an?

00:04:31: Du!

00:04:33: Dann nehme ich ganz klassisch den Lavendel Weil Lavendelöl, also das ist ja perfekt für unsere Entspannung und auch für unseren guten Schlaf.

00:04:44: Ja ich bin ja gerade eher bei Zitrone weil das wirkt so... Erfrischend und hilft dann auch den Kopf freizubekommen.

00:04:53: Ich finde ja Zitrone super fürs Homeoffice oder auch Mischungen, die Zitronen beinhalten.

00:04:59: Super fürs Home-Office.

00:05:00: Verstehe ich komplett!

00:05:01: Oder auf das Büro Wenn die Kollegen mitmachen?

00:05:05: Da komme ich später noch mal zu.

00:05:06: da habe ich noch einen Tipp.

00:05:07: Ja, kommt aber später.

00:05:09: Aber da hast du komplett recht, da bin ich auch ganz bei dir Die Pfefferminze ist ja auch so... Ja, die begleitet uns alle schlussendlich durchs ganze Leben.

00:05:19: Also durch Generationen hinweg kennen wir alle die Pfefferminze.

00:05:22: ja sie hilft uns beim Durchatmen Sie befreit auch den Kopf und einige verwenden die Phefferminse aus sehr gerne bei Kopfschmerzen.

00:05:33: Du hast ja eben Frau Treben angesprochen mit den Heilkräutern.

00:05:38: Die Kamille ist natürlich auch so ein Heilkraut aber auch als ätherisches Öl nutzbar.

00:05:44: Es ist jetzt nicht so der betörendste Duft, aber sehr wirksam beruhigend.

00:05:48: Ist ja so und nicht jedermann Sache.

00:05:51: Aber dennoch die Wirkung ist ja sehr schön.

00:05:55: gerade bei innerer Unruhe Holt es ein bisschen runter und beruhigt.

00:06:00: Find ich schön, dass du die mit reinbringst.

00:06:02: Finde ich ganz toll!

00:06:03: Die

00:06:03: hat

00:06:04: man nicht so auf dem Zettel.

00:06:05: Ja, das stimmt.

00:06:06: Ich nehme jetzt die Rose.

00:06:07: Die haben wir alle aufm Zetteln.

00:06:12: der Rosenduft, der harmonisiert einfach.

00:06:15: Also das ist wirklich als würden Engel singen.

00:06:19: also ich meine was hat sich die Natur denn da ausgedacht bei so einem Rosendift?

00:06:24: Das trägt mich ja sonst wohin!

00:06:26: Das ist so faszinierend und gerade wenn wir emotional erschöpft sind dann berührt uns diese Rose so sehr in tiefsten Ebenen und schenkt uns harmonisierende Zuversicht.

00:06:39: Ein bisschen frischhaft so perfekt für graue Tage, um eine warme optimistische Stimmung zu fördern ist natürlich auch die orange optimal.

00:06:51: Die macht

00:06:52: doch ganz quirlig!

00:06:53: Die

00:06:53: macht quirlich, die ist ja aber auch nicht ohnehin in der Weihnachtsmischung oft enthalten weil sie sehr sowohl weihnachtlich als auch was Sommerliches hat.

00:07:00: Sie ist insgesamt sehr warm und optimistisch.

00:07:03: Ja, also die macht so ganz quierig und macht so eine positive Stimmung.

00:07:09: da hast du recht Ich mag die Vanille.

00:07:13: Also, Vanille wirkt ja auf mich so tröstend und beruhigend!

00:07:19: Und ich empfinde Vanille – das ist auch die Wirkungskraft wenn man mit Vanille in der Aromatherapie arbeitet wie eine Umarmung für die Seele.

00:07:29: Das fühlt einen ein und so alles ist gut.

00:07:34: Die Gräpfrut ist natürlich auch gut, die erfrischte und gibt Energie Ideal für einen produktiven Start in den Tag.

00:07:42: So, bin die Hände geklatscht, Gräpfut geschnuppert und los geht's!

00:07:47: Ja gerade bei kognitiven Anforderungen finde ich die Gräpfut... weil sie hat so ein kleinen Ernst-Kick drin, aber ganz erfrischt.

00:07:56: Für den Fokus finde ich gut.

00:07:59: Ich bin ja so eine Süße und deswegen mag ich Tonka natürlich auch sehr gerne.

00:08:04: Ist ein bisschen speziell ist nicht jedermanns Sache?

00:08:07: Hat sowas süßliches Aber wirkt doch auch sehr entspannt und eben auch bei emotionaler Anspannung unterstützt uns Tonka.

00:08:18: Ja, die Limette ...

00:08:20: Du bist so frischer?

00:08:22: Ich hab's gerade so mit den Zitrusfrüchen.

00:08:24: Also ich sag mal, Zitrone gräbt gut.

00:08:26: Jetzt bin nicht bei der Limette aber die ist so frisch und klärend.

00:08:31: Ich find sie toll bei einer mentalen Erschöpfung wenn man so viel gedacht hat Er frischt dann ein bisschen.

00:08:39: Ja, zum Feierabend ist die ganz gut.

00:08:41: Die Gräffhut ist so in den Prozessen finde ich ganz gut und die Limette hat sowas beim Feieramnd.

00:08:46: wenn wir so merken, boah, kognitiv das war jetzt mental... Ich muss

00:08:49: beeinigen!

00:08:50: Das war jetzt echt ein Tag und dann gehen wir zu der Limette über ne?

00:08:53: Und machen dann einmal so noch eine kleine Stress abbauende Kurzmilitation zb und dann so ein bisschen Limette dazu und oh Feieramt du kannst kommen.

00:09:04: Ich bin soweit.

00:09:06: Ja, ja.

00:09:07: Die Zürbelkiefer!

00:09:09: Ich finde, die hat was ganz Mystisches.

00:09:13: Das trägt mich in alte Zeiten.

00:09:15: Ich wollte gerade sagen es hat so etwas Altes?

00:09:17: Ja das verbindet uns mit der Kraft der Natur und der Urkraft auch.

00:09:23: Die Zirbelkiefer unterstützen nicht nur die Atmung sondern sie verbinden uns.

00:09:30: Es ist wie eine alte heilige Kraft.

00:09:32: ich kann's nicht beschreiben müsste mal ausprobieren.

00:09:35: Ähnlich aber halt... Nicht ganz so dieses Alter, aber trotzdem die Zypresse.

00:09:42: Die ich finde auch, die fördert eine Ruhe und Kleidt.

00:09:45: Und die hilft auch bei Gefühlen von Überforderungen.

00:09:50: Hat was

00:09:50: Weiliges.

00:09:50: Ja, was weiliges?

00:09:52: Das hilft uns beruhigt zu und sagt so, oh komm wird schon alles.

00:09:57: Komm herunter ein bisschen Waldbaden durch die Nase.

00:10:02: Sehr schön!

00:10:04: Was ich auch total liebe... Solange ich denken kann.

00:10:09: Pechuli, einige kriegen da einen Schreikampf und denken so an die ... An

00:10:13: die Hippis?

00:10:14: Ja, so früher an diese Duftwellen da mit irgendwelchen Reujerstäbchen

00:10:20: usw.,

00:10:21: ja aber Pechuly als ätherisches Öl das finde ich sehr faszinierend hat eine Erdende und damit auch eine sehr beruhigende Kraft.

00:10:34: Das stabilisiert, das erdet Und ich kann nur sagen, Patchuli ist sehr ideal für Momente der Reflexion.

00:10:43: Ja, so unterstützt das sehr.

00:10:45: Weil da gehen wir so geistig auf Reise in der Reflexionsarbeit, in der Introspektionsarbeit ja und das erdet aber auch so faszinierend.

00:10:55: also ich finde es immer schön den Kopf in den Wolken und die Füße stark verwurzelt auf Planet Erde.

00:11:01: also beides gut im Gleichgewicht und dafür ist Pichuli einfach eine sehr schöne Essenz.

00:11:07: Sehr schön!

00:11:09: Eben war ich so Zitrusmäßig unterwegs jetzt bin hier eher bei den Bäumen Tannen gelandet, weil das auch so eine kräftige Hilfe ist finde ich.

00:11:19: Kiefernadel belebt die Sinne und bringt so eine frische Energie in den Tag.

00:11:25: Kennt man noch aus der Kindheit?

00:11:27: Ja.

00:11:27: Kiefernadel im Badeöl

00:11:29: usw.,

00:11:30: und sofort bei Erkältungen.

00:11:33: Das hat schon was Faszinierendes!

00:11:37: Ich mag auch Sandelholz... Du bist

00:11:40: ja ganz warm.

00:11:42: Ja, ich habe schon so mein ganzes Leben lang meine Vorlieben.

00:11:47: Das ist halt oh herrlich Sandelholz das fühlt mich auch so ein.

00:11:52: Das schenkt mir eine Geborgenheit.

00:11:53: aber das Interessante ist dass Sandelholt in seiner Wirkungskraft unsere innere Ruhe und die meditative Kraft fördert.

00:12:05: Deswegen

00:12:05: war Sandel Holz auch viel.

00:12:06: ein Räucherstäbchen ne?

00:12:08: Ja, wobei man da auch unterscheiden muss hochwertige Produkte.

00:12:11: Auf jeden Fall!

00:12:12: Gar keine Frage so.

00:12:13: und dann ist es ein gutes Sandelholz.

00:12:17: und also das ich finde alles schön was mich so warm umhängt.

00:12:23: Seekiefer hat auch nicht ohne Gehirn.

00:12:25: auf dem Zettel ist auch oft in so Mischungen enthalten weil seekiever an sich toll für die Atemwege.

00:12:34: Es stärkt die Atemberge und wirkt so revitalisierend, kann man

00:12:38: sagen.

00:12:39: Ja total schön!

00:12:41: Da ich die Rose vorhin schon hatte, Palma Rosa geht ein bisschen in die Richtung mag ich natürlich auch ja und ist in einigen Mischungen auch sehr schön verarbeitet.

00:12:52: also es wirkt halt sehr sanft.

00:12:54: sehr ausgleichen und das ist auch ideal.

00:12:57: Wenn wir das Gefühl haben, wir brauchen jetzt mal wieder was, was uns emotional im Balance bringt.

00:13:04: Dann ist das natürlich auch eine schöne Essenz.

00:13:07: Wir könnten weiter schwelgen

00:13:08: oder was?

00:13:08: Schauen wir mal

00:13:09: weiter!

00:13:09: Jetzt

00:13:10: ja nur ein paar Beispiele.

00:13:10: Es gibt da noch so ein paar mehr Pflanzen

00:13:12: wie Türen

00:13:14: und ätherische Hühne.

00:13:15: Das ist ein großes Feld.

00:13:15: Aber anhand dieser Beispule seht ihr schon ... unterschiedlich Düfte auf uns wirken.

00:13:23: Und zwar, ich finde auch auf so vielen Ebenen.

00:13:27: Aber wie integriere ich denn jetzt die Aromatherapie wenn ich jetzt hellhörig geworden bin vor Podcast?

00:13:34: Wie integrierei ich jetzt Aromatherapie in meinen Alltag ohne gleich einen ganzen Wellness-Tempel aufbauen zu müssen?

00:13:45: Es gibt Gelernte, die streiten sich.

00:13:48: Die Intellektuellen.

00:13:50: Sie streiten sie.

00:13:51: Ist es die Aromalampe oder ist es der Diffuser?

00:13:55: Und da gibt es Befürworter und Gegner auf beiden Seiten.

00:13:58: Ich finde, beides ist supertoll!

00:14:00: Man muss das ausprobieren, man muss schauen... Es gibt die Aromalampe, da hast du unten ein Teelichtlein drin und dann nimmst Du Wasser- und Träufels rein und über die Erwärmung beduft jetzt dann den Raum.

00:14:13: Man kann einen Diffuser verwenden.

00:14:15: auch da ist es so.

00:14:16: dem befühlst Du mit Wasser Und nimmst dann ein paar Tropfen des Ös, das du gerade verwenden willst.

00:14:23: Beispielsweise Lavendel am Abend und dann wird die Wohnung der Wohnraum zur Ruhe oasen.

00:14:30: Das ist schon als Vorbereitung bevor du ins Schlafzimmer tappelt.

00:14:34: So beispielsweise

00:14:35: bei

00:14:35: der Schlafe gehen.

00:14:38: Dann kannst du inhalieren?

00:14:41: So, wir kennen das alle von der Erkältung.

00:14:43: Da nehmen wir ein paar Tropfen Pfefferminz beispielsweise.

00:14:47: Also eher homopathisch dosiert also nicht da irgendwie.

00:14:50: wie will die Pfeffer minze reinhauen?

00:14:52: Das ist schon ein bisschen... Geht

00:14:54: ja nicht nur in die Nase!

00:14:55: Ja genau gerade wenn wir mit dem Kopf über einem Schüsselchen hängen so hat ja nicht jeder so einen Inhalationsgerät oder bei Stress einfach auch schauen was wollen wir nehmen.

00:15:07: Also da kann man alle Öle verwenden und dann inhalieren, entspannen.

00:15:15: Sehr schön ist auch das Aromatherapiebad.

00:15:19: also wir Ladies lieben es natürlich ganz sehr Schönes warmes Bad und dann schauen was verwende ich?

00:15:26: da brauche jetzt was warm ist, was mich so ein bisschen umarmt.

00:15:30: Und die emotionale Anspannung und Erschöpfung über überwindet mit mir gemeinsam.

00:15:38: ja also bisschen Mandelöl noch dazu für die Haut herrlich.

00:15:42: Also oder brauche ich etwas was was erfrischend und so weiter.

00:15:49: Also da schauen wir die Range ist ja breit gefächert, aber so ein Bad das ist auch ganz wunderbar in der Wirkungskraft.

00:15:57: Wir können natürlich auch unser eigenes Massageöl herstellen.

00:16:01: mit einem Trägeröl wie Juba mischen wir dann das jeweilige Öl dass wir da nutzen wollen.

00:16:08: es gibt aber auch schöne Annika-Massageöle

00:16:11: usw.,

00:16:12: die wir verwenden können.

00:16:13: gerade wenn wir viel Sport machen oder wenn wir Verspannungen sind weg massieren wollen oder wenn wir uns einhüllen wollen, dann ist Sandelholz natürlich auch sehr geeignet.

00:16:28: Einige verwenden in der Aromatherapie die ätherischen Öle auch gerne als Kissen duft.

00:16:33: auch da gibt es mittlerweile Kissensprays, die extra dafür dann sind.

00:16:42: Das kann Lavendel oder Vanille sein und dann rauf aufs Kopf gießen und ab in den ahulsamen Schlaf.

00:16:48: Mir persönlich ist das sehr intensiv so wenn es auf dem Kopf gissen ist.

00:16:53: aber da muss jeder für sich schauen.

00:16:56: der eine sagt dies der andere sagt dass das sind ja jetzt einfach Beispiele wie ihr's nutzen könnt.

00:17:02: Wohin habe ich schon gesagt?

00:17:03: Ich hab noch einen kleinen Tipp parat Und das ist, dass wir das Öl auch so verwenden können.

00:17:11: Weil du meintest am Arbeitsplatz oder jetzt muss ich wenn ich ein Diffuser aufstelle natürlich mit allen absprechen und wenn dann jemand eine Duftallergie hat also allergisch auf Düfte ist dann ist das Thema sowieso durch kannste nicht damit kommen.

00:17:24: Also aber was es eben auch gibt in der Aromatherapie?

00:17:29: Ist das man die öle und die Mischung verwendet Poröse Steine, die eben in der Aromatherapie verwendet werden.

00:17:39: Träufelt oder eben auch Anhänger und das liebe ich so.

00:17:44: Die kleinen Anhänger aus Holz ja mit einem entsprechenden Öl.

00:17:50: Das kannst du im Kleiderschrank verwenden das kannst du am Arbeitsplatz aufverwenden, weil wenn du dir das an deine kleine Lampe hängst.

00:17:58: Dann bleibt das bei dir am Schreibtisch so.

00:18:00: Das geht nicht rüber zum Nachbarn und so runter.

00:18:03: Du selbst davon profitieren und freust dich noch über so einen Anhänger.

00:18:09: Also das ist sehr schön.

00:18:12: So sind wir auch sehr flexibel in der Anwendung wie wir mit der Aromatherapie ganz individualisiert und personalisiert arbeiten können ja?

00:18:20: Das mag ich so!

00:18:22: Und es und

00:18:24: wo du gerade die Anhänger erwähnst, die gibt es natürlich auch bei uns im Wohlfühlshop.

00:18:30: Ja, natürlich gibt sie im Verlag ein Wohlfühlschub.

00:18:32: Wir sind Fan!

00:18:34: Also zum einen finde ich es wunderschön bezüglich der Selbstfürsorge dass man sich mit diesen Kleinigkeiten beschenkt und dann durch den Alltag eben trägt in den Entwicklungsprozessen.

00:18:45: das sind wunderbare Mischungen.

00:18:46: mit diesen Anhängern gleich schon fertig zum Aufhängen kann es schöner sein.

00:18:51: und vor allen Dingen was ich so toll finde da sind so herrlich kleine Goodies die du ja super schön verschenken kann und Freude auslöst.

00:19:02: Das macht so Spaß, wenn man auch kleine Gullies findet die man mal ebenso gerne verschenkt.

00:19:06: Ja vor allem weil sie auch thematisch immer ein

00:19:09: Geschenk mit Sinn finde ich persönlich

00:19:11: sehr schön.

00:19:12: Die haben sozusagen immer ein Thema auch als Aufhänger.

00:19:15: Ja

00:19:15: genau, mein Thema und den Aufhänger und das Thema ist der Aufhänge herrlich!

00:19:19: Das sind nämlich Dufts jetzt also mit einem Anhänger und einem jeweils passenden ätherischen Öler einer Mischung passend zum Thema dann ausgewählt ist, da gibt es

00:19:29: z.B.,

00:19:30: das gute Besserungsdufzett.

00:19:32: Da hast du eine Blume die du als gute Besserungsgeschenk und ... Ja!

00:19:37: Und ich meine wir sind doch alle in unserem Clans heutzutage weit verstreut und wenn dann jemand aus unserem Lieblingsclan-Familien-Clan-Freundeskreis wie auch immer ein Gesundheitsthema hat und weit weit weg wohnt, kann's ja keine Blumen schicken so?

00:19:51: Dann haste da das Holzblümchen und hast noch dieses Öl eines Gudi, ich denke an dich um gute Besserung.

00:19:58: und hier ist was das sich jeden Tag daran erinnert.

00:20:00: Und es hat noch eine Wirkungskraft!

00:20:02: Das finde ich ja so toll wie ich gerade schon sagte.

00:20:04: Schenken mit Sinn finde ich auch toll.

00:20:06: Es hat dann noch eine positive Wirkungskraft in diesem Genesungsprozess.

00:20:10: oder wenn jemand gerade in einer Prüfungssituation ist für eine Prüfungen gelernt und Büffel zuhause oder Ähnliches gerade auf dem Zettel hat da kannst du ihm ein kleines viel Glückduffzett.

00:20:25: Da ist ein Kleeblatt dabei.

00:20:26: Ja, ist das schön!

00:20:27: Und natürlich macht das Öl an.

00:20:28: Die wirkende Kraft?

00:20:29: Das Öl ist die wirkenden Kraft, die auch noch beim Lernen unterstützt

00:20:32: und optimistische Stimmung.

00:20:34: Zuversicht – ich schaff das.

00:20:35: Ich komm da durch irgendwelchen Prozesse rein.

00:20:39: Oder einfach für deinen Herzens- und Lieblingsmenschen einen Herzchen mit dem Duftzett von Herzen.

00:20:45: Ja du bist geliebt

00:20:46: Du bist geliebt.

00:20:47: Auch ist das süß!

00:20:49: Ich seh

00:20:49: dich und es hört auch schön ein, ganz genau.

00:20:52: Oder natürlich das frohe Weihnachten-Duftset mit einem Tannenbaum.

00:20:56: Großartig.

00:20:58: Und eines der besondersten, wie ich finde, ist das Schutzengel-Dufzett.

00:21:03: Also da

00:21:04: hast du einen kleinen Engel und die Schutzengelduftmischung.

00:21:09: Ich verschenke das sehr gerne, sage ich mal an dieser Stelle.

00:21:12: Insbesondere an Liebste die mit dem Auto viel unterwegs sind.

00:21:16: ja so also früher gab es im Auto diese Duftbäume.

00:21:20: Die

00:21:21: gibt's immer noch?

00:21:21: Nein sie darfs nicht geben!

00:21:27: Das kann man sich nicht antun sicher und anderen nicht.

00:21:30: aber gut ist meine kleine schlichte persönliche Meinung.

00:21:34: Jetzt hast du da dieses kleine Engel-Anhängerchen und hast dann noch diesen wohltunenden, einhüllenden, die Seele umarmenden Duft dabei.

00:21:45: Das ist auch eine Mischung.

00:21:46: auf die Mischungen kommen wir ja gleich bestimmt auch nochmal.

00:21:49: Und wenn du das hier mal am Schenks und sagst, du bist so viel im Auto und so und gute Fahrt und dein Schutzengelchen begleitet dich, dass soll dich daran erinnern.

00:21:56: Ja?

00:21:57: So!

00:21:57: Und das ist so ein kleines Gully.

00:22:00: Das is herrlich Es macht so viel Schönes.

00:22:05: Dieses Geschenk mit Herzverstand und Sinn... finde ich ja fantastisch.

00:22:09: und gerade dieses Engelchen verschenke ich natürlich sehr gerne.

00:22:13: Dieses Vergiss nicht, du bist gut begleitet auch von den himmlischen Kräften.

00:22:16: Ach toll!

00:22:17: Und das noch kombiniert mit der Wirkungskraft der Aromatherapie.

00:22:21: I love it!

00:22:22: Ich find das fantastisch.

00:22:23: Ich hoffe ihr auch ihr Lieben, ich hoffe er auch.

00:22:26: Der Begeisterungsfunkel hüpft da ein bisschen rüber.

00:22:30: Macht Lust aus Schenken?

00:22:32: Das kommt auch noch hinzu.

00:22:34: Ach Du liebe Güte!

00:22:35: Kommen wir zu einem wichtigen Thema bezüglich Aromatherapie, das haben wir gerade schon ein bisschen gestreift.

00:22:41: Nämlich wie wichtig ist die Qualität und da meine ich Bioqualität im Gegensatz zu synthetischen Duftprodukten?

00:22:48: Wir hatten gerade diesen Baum als Beispiel, es gibt ja sehr viel anderes nämlich so synthetische Duftkerzen

00:22:54: etc.,

00:22:55: Wie wichtig ist Qualität, Bio-Qualität und warum?

00:23:00: Der synthetisch Kram der ist so ungesund Und da sollten wir auch wirklich Abstand nehmen.

00:23:07: Das sollten wir gar nicht verwenden.

00:23:09: unbedingt und bitte nur Bioprodukte, es gibt heute fantastische bezahlbare Bio-Öle und die Mischungen.

00:23:20: Es geht ja schließlich darum, dass wir unsere Gesundheit unterstützen wollen, unser Wohlbefinden uns körperlich noch was einheimen wollen.

00:23:29: Und das ist so.

00:23:31: diese chemischen Rückstände... die da teilweise sind, also diese chemischen Sachen.

00:23:42: Entschuldigung, aber da wird mir schon ganz üblich.

00:23:44: Manchmal ist das ja auch so ... Du gehst in irgendwelche Kaufhäuser oder keine Ahnung und dann ... Kriegt

00:23:48: er schon Kopfschmerzen?

00:23:49: Also ich krieg davon Kopfschmärze!

00:23:51: Und ich bin kein Duft-Allergiker,

00:23:53: ja?!

00:23:54: Wie muss es den Menschen erst gehen bei so etwas?

00:23:57: Das ist furchtbar.

00:23:59: also das sollten wir meiden.

00:24:01: auf jeden Fall tut euch die Liebe unbedingt Bio anherstellen.

00:24:05: Generell finde ich ist das ein wichtiges Thema.

00:24:07: Aber an dieser Stelle Bioprodukte im aromatherapeutischen Bereich sind frei von chemischen Rückständen und enthalten eben auch die reine Essenz der Bio-Pflanze.

00:24:21: So, ja?

00:24:22: Außerdem unterstützen wir mit Bioölen nachhaltigen Anbau.

00:24:27: Wichtig!

00:24:27: Das heißt, wir tun was für uns und dem Welt.

00:24:30: Und da spüren wir auf allen Ebenen und unser Körper wird's uns danken.

00:24:34: Ja

00:24:35: also auf jeden Fall BioÖle weil es ist besser für alle Beteiligten, gesünder macht einfach Sinn.

00:24:41: Es hat die Wirkungskraft.

00:24:42: Das Anrat nicht die Wirkungskraft sondern belastet eher die

00:24:44: Gesundheit.

00:24:45: Das ist auch noch ein sehr wichtiger Punkt.

00:24:46: Also das hat ja gar keine Wirkungskraft mehr ganz im Gegenteil es hat eine negative Wirkunkraft.

00:24:51: das muss uns klar sein und insofern bitte bitte.

00:24:54: Wichtiger Punkt kommen wir zu den praktischen Tipps.

00:24:57: nochmal für den stressigen Alltag hast du doch so ein paar Geheimtipps für stressige Tage mitgebracht.

00:25:04: Schauen wir mal, also die Aromatherapie hat sich ja in den letzten Jahren auch weiterentwickelt und gute Bio-Escenzen sind mittlerweile auch als sehr effektive Mischungen erhältlich.

00:25:15: das habe ich gerade schon ein bisschen angeteased.

00:25:17: hier und da und auch bei den Anhängern sind es fantastische Mischung.

00:25:21: warum sind diese Mischungs interessant?

00:25:24: Also mein Tipp Ich persönlich finde diese Mischung äußerst praktisch, denn so muss ich nicht jedes einzelne Öl besorgen.

00:25:35: Ja, so ein Fläschchen hat ja auch eine gewisse Menge.

00:25:37: Die verbrauche ich vielleicht nicht und dann wird es alt weil wenn ich mir jetzt jede Essenz einzeln hole...ja also das ist schon so ne Sache!

00:25:46: Und da muss ich erstmal studieren in welchen Mischverhältnissen mache ich mir denn meine Ölmischungen für den Diffuser oder die Aromalampe oder für mein Anhängerchen?

00:25:58: oder in welche Misch Verhältnisse arbeite ich wenn ich mehr meinen Massageöl herstelle?

00:26:04: oder wie sind die Mischverhältnisse am besten im Raumspray und was brauche ich für Trägersubstanzen.

00:26:09: Also, ich persönlich bin da praktisch quadratisch gut und finde dass diese Entwicklung in der Aromatherapie sehr schön ist nämlich das ich effektive Mischungen bekomme praktisch-quadratisch gut im Alltag auch gut verwenden kann und da nicht erst noch so ein Fass aufmachen muss.

00:26:27: Ja, deshalb haben wir auch einen tollen Partner gefunden vom Serabinierverlag und können in unserem Wohlfüllstab eben tolle Produkte anbieten die genau diese Kombinationen und fertigen Essenzen als Öl-, Raumspray oder auch als Body-und Auraspray in Bioqualität beliebt

00:26:42: im Yoga zum Beispiel, der Yoga Praxis auch ganz gab es ja.

00:26:46: Können wir da halt anbietend für diese unterschiedlichen Themen?

00:26:49: Alles in Bio Qualität unterschiedlichen Themen.

00:26:52: Ich finde das fantastisch, ich verwende diese Mischung schon seit vielen Jahren ja.

00:26:57: Ich verwende das auch in meinen Seminaren, in den Meditations- und Achtsamkeitstraining oder auch in den Entspannungskursen und da verbinde ich immer die Aromatherapie vorausgesetzt ist es kein Duftallergiker Und alle dürfen natürlich ein bisschen mitbestimmen und sich was wünschen, was auch immer sehr schön ist.

00:27:17: Also ich sag mal beliebt und was ja viele dann auch übernommen haben, ist ja unter anderem die Mischung, diese Duftmischung viel Wald mit Zirbelkiefer-Zypresse und Kiefernadel Nämlich und dieses zu nutzen während der Entspannungsreise mit deinem Album Autogenes Training im Wald.

00:27:39: Da hat man ja dann also nicht nur das autogene Training, man hat die Fantasie reisen in den Wald, man hatte Naturgeräusche und da kommt der Duft noch obendrauf.

00:27:47: Ja

00:27:48: genau so verwende ich es und ja ist erfreut sehr viele Menschen.

00:27:53: Also Ich verrate jetzt mal noch was.

00:27:56: Nicht ganz ohne Grund komme ich gleich drauf.

00:27:58: also mein ganz persönlicher Liebling ist die Mischung im Raumspree.

00:28:04: und jetzt bitte nicht lachen, falls ihr diesen Podcast im Sommer hört.

00:28:07: Happy Christmas mit orange-weiß Tanne Nelke!

00:28:10: Und ich verrate euch jetzt was.

00:28:11: den verwende ich das ganze Jahr hindurch nur mal so unter uns?

00:28:17: Warum tue ich das?

00:28:18: Ich verwende ihn immer dann wenn ich spüre... Ich wehe jetzt so eine kuschelige, muggelige Umarmung für meine Seele im Alltag.

00:28:26: Dieser Tag ist so harisch und so weiter.

00:28:28: Und da hilft mir mein Happy Christmas!

00:28:30: Ich bin ja eh Fan und gerade Orange weiß dann eine Nähke.

00:28:34: Das berührt mich tiefen... Und jetzt verrate ich euch warum erzähle ich euch dieses Beispiel?

00:28:40: Dass sich so ein Duft das ganze Jahr über verwende.

00:28:43: Ich habe ihn ja individualisiert für mich weil ich verbinde damit so eine.

00:28:51: Warum ist das wichtig?

00:28:52: Individualisiert und personalisiert, ihr Lieben.

00:28:56: Ja ganz einfach!

00:28:57: Ich will euch ermutigen eure eigene Art im Umgang mit der Aromatherapie zu etablieren.

00:29:02: Das ist so schön wenn wir dann sowas kautziges Ereignis für uns finden.

00:29:08: alle sagen ja zur Weihnachten ein Christmas Luft Und man selbst denkt sich so, ich trage Weihnachten das ganze Jahr im Herzen.

00:29:16: Ich mach's beim Viet-Schalz dickensinn und trage mein Happy Christmas im Herze und verwende dann auch eine Duft.

00:29:24: Also seid da mutig!

00:29:25: Da will ich hin und habt auch Lust und Freude am Ausprobieren was euch wann wie gut tut und wie ihr es verwenden wollt weil das ist immer das Schönste wenn wir dann so schauen ja so was trägt mich?

00:29:39: In meinem Entwicklungsprozess noch mit dieser Lieblichkeit, die die Aromatherapie macht.

00:29:45: Das

00:29:45: ist sehr individuell und sehr schön!

00:29:48: Mein Tipp ist da ein bisschen klassischer an dieser Stelle, weil ich nehme ja gerne diese Mischung des ätherischen Bioöls Schlafgut als

00:29:57: die Mischungen.

00:29:58: Ich muss sagen mir persönlich ist ausschließlich Lavendel zu verwenden, ehrlich gesagt zu langweilig.

00:30:07: Da gefällt mir Kombination, diese einhöhende Kombination aus Lavendel und Orange und Vanille schon sehr viel besser.

00:30:15: Das

00:30:16: ist Vanillet drin zusätzlich!

00:30:17: Da haben wir es doch!

00:30:19: Ja, das warme Orange und die Vanille und Lavender.

00:30:23: Das als Kombination in diesem Schlafgutöl, das ist natürlich sehr schön.

00:30:28: Das hat auch eine unglaubliche Wirkung.

00:30:30: also einen paar Tropfen davon im Diffusor oder in der Aromalampe Und dann eine von deinen Einschlafmeditationen auf die Ohren, da schlafe ich innerhalb von Minuten ein.

00:30:40: Da merkt man die wirkenden Kräfte!

00:30:41: Ist das nicht faszinierend?

00:30:45: was das mit uns macht, auf allen Ebenen.

00:30:48: Mental, physisch, emotional... herrlich!

00:30:52: Da kommen Mensch und Seele in Einklang.

00:30:55: Wie schön ist denn das?

00:30:57: Jetzt haben wir natürlich die ätherischen Öle so schmackhaft gemacht, auch die Mischung so schnackhaft.

00:31:02: Da fragt sich jetzt vielleicht der andere Hörer Kann ich diese ätherische Öle direkt auf die Haut auftragen?

00:31:07: Einige machen das.

00:31:08: Nee ihr liebt bloß nicht.

00:31:10: Also einige machen das und es geht dann erst mal eine Zeit lang gut und denken Wir sind doch untenrufe und so, ich verwende das auf der Haut.

00:31:17: Macht das nicht ab einem bestimmten Punkt?

00:31:19: So geht es nämlich gar nicht gut.

00:31:21: Und meine Haut würde du das schon beim ersten Mal nicht mögen.

00:31:25: Also bitte nein!

00:31:26: Ethirische Öle – Nicht unverdünnt verwenden.

00:31:31: Wenn man es selber mischt, bitte immer mit einem Trägeröl.

00:31:34: Das kann Mandelöl sein, Jojoba-Öl ja so weil sonst können wir die Haut wirklich reizen.

00:31:40: das ist überhaupt nicht gut.

00:31:42: Ja

00:31:43: sehr guter Hinweis.

00:31:44: und was Kindern, wenn ich jetzt Kinder habe und Aromatherapien nutzen möchte.

00:31:50: Ja auf der Haut schon mal gar nicht würde ich da ganz klar sagen.

00:31:54: und manche Öle wie Verminze sind auch gänzlich umgeeignet.

00:31:59: ja so im Zweifel immer mit dem Kinderarzt auch sprechen oder eine Fachpersonen da auch fragen die das Kind kennt und den Gesundheitszustand des Kindes auch kennt.

00:32:11: aber wenn man jetzt im Raum mit einem Anhänger hier und da was verwendet, dann profitieren auch Kinder selbstredend.

00:32:22: Aber man muss eben schauen auf der Haut auf keinen Fall würde ich erst mal so sagen.

00:32:26: Da gibt es eher andere Sachen die für Babys oder Kleinkinder eher geeignet sind.

00:32:33: Ja nochmal wichtige Punkte zum Abschluss.

00:32:37: das war ja ein Entschuldigung sehr spannender Ein Blick in die Welt der Düfte, wo wir da mal so reinschnuppern konnten.

00:32:45: Wenn du noch einmal alles nachlesen möchtest zu Hause kannst du das in unserem Blog tun.

00:32:50: Da haben wir alle Informationen aus dieser Folge nochmal für dich zusammengefasst.

00:32:54: und wenn Du die Aromatherapie gleich selbst ausprobieren möchtes dann wie gesagt schnuppere doch mal unseren Wohlfühlshop hinein denn da findest du eine ganze Auswahl, faszinierende Düfte und Duftkompositionen als ätherische Öle.

00:33:09: Als Raumsprays, als Body-und Aurasprayst du sagt das eben schon für Yoga-Studios also im Yoga-Gang genutzt?

00:33:16: Ja ich

00:33:16: kenne einige die haben das immer dabei wenn sie in ihre Kurse gehen usw.

00:33:21: Also das ist super Body-&Aurasprays!

00:33:23: Also schön dass es sowas auch mittlerweile auf dem Markt gibt mit eben dieser wirksamen Kraft der Aromatherapie weil der Name klingt natürlich erstmal schon sehr schicksal Und man denkt, ich hab mein Body und Alfa Spray dabei.

00:33:37: Aber das sind tolle wirkende Kräfte dabei!

00:33:42: Das alles und noch viel mehr findet ihr natürlich auf sera-binja.de.

00:33:47: Ach

00:33:47: sehr schön, ich bin verliebt in die Aromatherapie das hat man wahrscheinlich auch gemerkt weil ich grüße an vielen Stellen und bin so begeistert möge der Funke gesprungen sein, möge es euch auch Freude gemacht haben.

00:33:57: ein bisschen

00:33:58: Der Funke ist übergesprungen.

00:34:00: Ich sage ich danke dir recht herzlich für dieses spannende und inspirierende Gespräch.

00:34:05: Ja mir hat Spaß gemacht!

00:34:06: Ich hoffe euch auch und ihr Lieben mögen euch die heutigen Impulse hier und da Aromatherapie Lust auf Duft gemacht haben.

00:34:15: Das wünsche ich euch von Herzen, weil ihr könnt euch sehr schön unterstützend begleiten und alle Tools die das tun, die mag ich sehr.

00:34:23: Also viel Freude dabei!

00:34:25: Viel Freude und bis zur nächsten Folge!

00:34:28: Bis zum nächsten Folge.

00:34:29: ihr Lieben habt eine schöne dufte Zeit und bis zum nächsten Mal fühlt euch geherzt ja?

00:34:34: Tschüss tschüss!

00:34:36: Wir hoffen, du konntest etwas für dich mitnehmen.

00:34:43: Fühlst dich inspiriert und gut begleitet!

00:34:45: Zum Weiterhören warten noch über hundert weitere Folgen auf Dich – Folge packt mit wertvollen Tipps und spannenden Themen rund um Mindset, Spirit und

00:34:53: Achtsamkeit

00:34:55: Und jeden zweiten Montag gibt es eine brandneue Episode.

00:34:58: Also abonnier uns am besten gleich damit Du keine Folge verpasst.

00:35:02: Teile den Podcast gerne mit deinen Freunden und hinterlasse eine positive Bewertung.

00:35:07: Vielen Dank und bis zum nächsten Mal.