All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

✨ Sich selbst wahrnehmen – sich selbst finden ✨

Was denkst du von dir selbst? Wie siehst du dich selbst? Wie nimmst du dich selbst wahr? Wenn es um Selbstwahrnehmung geht, stoßen wir oft auf ein Konglomerat aus alten Gedankenmustern, überholten Überzeugungen, falschen Identifikationen und den übernommenen Meinungen anderer Menschen. Mit dem wahren Selbst hat das nichts zu tun. Doch zum Glück können wir das ändern.

Achtsamkeitstrainerin und Persönlichkeitscoach Seraphine Monien hat eine Zen-Geschichte mit ins Studio gebracht, die den „Sinn der Stille“ erklärt und zeigt, weshalb die Stille der Ausgangspunkt dafür ist, uns selbst klarer zu erkennen und in...

Emotionaler Stress und psychischer Stress, also die emotionalen Belastungen unserer Gefühle, sind in unserem Alltag allgegenwärtig. Doch anders als körperlicher Stress oder eine übermäßige mentale Belastung wird dieser innere Stress der Gefühle oft als weicheiig oder übersensibel abgestempelt. „Stell dich nicht so an!“ wird dann gesagt – oder wir sagen es uns sogar selbst. Vielleicht deshalb, weil wir nicht gelernt haben, liebevoll und lösend mit diesem Thema umzugehen.

Umso wichtiger, dass wir uns in dieser Podcast-Episode mit stressbedingter innerer Unruhe auseinandersetzen, damit wir psychischen Stress abbauen können, eine emotionale Stresskompetenz entwickeln und wieder innere Entspannung finden.

• Wir sprechen über...

🌿 Die Kraft der Aromatherapie – Entspannung für Körper und Geist 🌿
Hast du schon die Kraft der Düfte für dich entdeckt? Aromatherapie ist eine der einfachsten und wohltuendsten Methoden, um dein Wohlbefinden zu stärken. Mit ätherischen Ölen und Raumdüften kannst du Stress abbauen, deine Stimmung heben und deinen Körper gezielt unterstützen.

In dieser Folge von „All about life“ erfährst du:
✨ Was Aromatherapie ist und wie sie auf Körper und Geist wirkt.
✨ Wie du ätherische Öle sicher und effektiv im Alltag einsetzen kannst.
✨ Welche Düfte dir helfen, zu entspannen, dich zu fokussieren oder Energie zu tanken.
✨...

🙏 Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden 🙏

Verspannungen im Nacken? Schlafprobleme? Innere Unruhe? Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

In dieser Episode von „All about life“ erfährst du:

✨ Was die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist und wie sie funktioniert.
✨ Warum PMR nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche entspannt.
✨ Wie du mit PMR Verspannungen lösen, innere Ruhe finden und besser schlafen kannst.
✨ Warum Fantasiereisen die perfekte Ergänzung zur PMR sind.

Entdecke, wie einfach es ist, diese Methode...